Havrehalm-te: Fordele, bryggning og sundhedsanvendelser

Havrehalm kommer fra havreplanten, som en hård plant, der trives i tørre miljøer og moderate temperaturer, såsom i Nordeuropa og Californien. Den er brugt i folkemedicin til behandling af angst, kolesterol, diabetes, insomni og endda kræft. Den er rig på sådanne næringsstoffer som jern, calcium og vitaminer B, C og E. Brug havrehalm som en næringsfyldt daglig tonic, eller efter behov for at behandle specifikke lidelser.

Ting, du har brug for

• 2 kvart glas
• 1 lb havrehalm
• Filtreret vand ved stuetemperatur
• Tesi
• Træske

Instruktioner

1. Placer to til tre store håndfulde havrehalm i et kvart glas. Hvor meget du putter i glasset afhænger i stor grad af, hvor stærk du ønsker din bryg at være.

2. Hæld filtreret vand over havrehalmen og fyld til toppen af glasset. Rør om for at blande. Mens de fleste teer brygges med varmt vand, tillader en kold infusion visse mineraler og vitaminer at forblive intakte, så du får den fuldeste fordel af din bryg.

3. Placer låget løst på glasset og lad trække i mindst fire timer. Jo længere du lader det trække, jo stærkere vil teen være. Mange anbefaler at lade det stå over natten for at udtrække de mest næringstoffer.

4. Si din te over i et andet glas ved hjælp af et tesi. Du bør have en glat og bladfri te tilbage.

5. Drik langsomt. Det er en urtemedicin. Giv din kropp tid til at tilpasse sig de næringsspendende effekter af havrehalmen.