Neti Pot: Fordele og hvordan man udfører næsevask for sinuslindring

Hvad er en Neti Pot?

Praksis af "neti" (også kaldet "jala neti") har været en del af Indiens kultur i århundreder, men er blevet en del af sundhedsvedligeholdelsesrutinen for mennesker over hele verden. Ifølge eHealthMD påvirker sinusrelaterede problemer ca. 37 millioner amerikanere, med mindst 13 millioner lægebesøg årligt. Neti næserens er en beroligende, rensende behandling, der udføres med en "neti pot" for at holde sinuserne rene og klare for irritanter.

Neti Pot

En neti pot er en lille beholder, fyldt med varmt saltvand, som kan bruges som et irigationsværktøj til at skylde næsepassagerne. Selvom normalt koget tappevand kombineret med salt kan bruges i neti pot, er færdigblandede saline løsninger også tilgængelige på din lokale eller online apotek eller i sundhedsbutikker.

Neti-processen

Ordinært fanger slimhinden og de små hår, der udkleder din næse, små bakteriepartikler samt snavs, og slimhinden bærer dem væk, når du udvider dem ved at putte næsen. Desværre er det ofte umuligt at fjerne disse irritanter helt med et simpelt tæppe. I mange tilfælde vil allergener og forureninger, der er kommet ind i din næse, blive der, fanget i slimhinden, nogle gange får dig til at blive syg. Men når du bruger en neti pot, løber det varme saltvand gennem din sinushule og skylder grundigt disse urenheder væk.

Næserens

Neti næserens proceduren udføres ved at bruge neti potten til at hælde saltvandsløsningen ind i en af dine næsebor, mens hovedet er hældt til siden, så det løber over den indre bro af din næse og ud den anden næsebor. Husk at ånde gennem mundenen og ikke næsen. Skift til den anden næsebor, og gentag.

JalaNetiPot.com foreslår, at denne teknik skal mæstres for at udføre neti-irrigationen korrekt. Det vil tage øvelse, men til sidst vil du kunne udføre proceduren uden at tillade nogen af væsken at løbe baglæns eller ned i din hals.

Øvelse gør mester

Når neti næserens udføres de første par gange, kan du bemærke en brændende sansation (som når du får vand op i næsen), og du vil normalt kunne smage det salte vand. Heldigvis gør øvelse mester, og når du har mæstret metoden, vil du ikke længere føle disse sansationer. I stedet vil du ikke føle eller smage noget som helst. Faktisk, når neti udføres korrekt, er varmen af det salte vand, der rejser gennem din sinushule, næsten umærkelig.

Forholdsregler

Ifølge Neil Med Pharmaceuticals bør en neti pot aldrig bruges, hvis du har en indre øreinfection eller dine sinuser er helt blokeret af forkølelse. Vær sikker på at tjekke vandets temperatur, før du starter irrigationen. Saltvand, der er for varmt, vil brænde, og du kan have brug for lægehjælp. Neti næserens bør udføres mindst 1 time før sengetid for at reducere risikoen for at svelge eventuel saline løsning, der forbliver i din næse.