Sauna-fordele: Afslapning, sundhed & kulturhistorie

Sauna – en gammel tradition

At sidde i en sauna og nyde den varme damp har været en del af mange kulturer i århundreder. Finner, amerikanske indianerstammer, grækere, romere, russer, tyrkere og japancere har en lang historie for saunabad. I dag kan du også nemt nyde alle fordele forbundet med sauna.

Fordele

• Afslapning: Saunens varme afslapper dine muskler, sener og ledbånd og hjælper kroppen med at levere ilt og næringsstoffer til vævet. Derudover giver en sauna et øjeblik af afslapning og ro i vores travle samfund.
• Kropsgenopretning: Sauna FØR træning opvarmer muskler, sener og ledbånd og forkorter genopretningstiden EFTER træning ved hurtigt at fjerne mælkesyre fra musklerne. Desuden forkorter sauna genopretningstiden fra muskelsmerter, strækninger og blå mærker.
• Hudsundhed: Sauna kan hjælpe dig med at fjerne eller lindre hudproblemer som psoriasis og eksem.
• Kropsdetoksificering: Sved i sauna hjælper kroppen med at presse miljøgifter ud. Sauna kan styrke dit immunsystem eller lindre symptomer på sygdomme som influensa og forkølelse.
• Hjertesundhed: Sauna forårsager ændringer i hjerterytme og blodårenes størrelse, som kan være en sund motion, HVIS du har et sundt hjerte. Du bør dog være forsigtig eller undlade sauna, hvis du har hjerteproblemer.