Magnesiumolie: Fordele, anvendelse & optagelse – En omfattende guide

Kroppen har brug for magnesium. Det er et essentielt mineral, der opretholder kroppens organer og systemer. Når magnesiumniveauet i blodet er for lavt, opstår symptomer som opkastning, hjertesygdomme og rastløs ben syndrom. Ved at spise mad som spinat, fuldkorn eller mandler, optages magnesium via tarmen. For at øge magnesium gennem huden, er et olie-baseret produkt tilgængeligt.

Massage

At massage magnesiumolie ind i huden vil reducere stress og ømme eller stive muskler ved at øge magnesiumniveauet i blodstrømmen. Huden optager magnesium meget hurtigt, så massage er en fremragende måde at få ekstra magnesium ind i kroppen. Hvis stikken eller udslæt opstår ved brug af magnesiumolie, bør den fordøjes med 50 % vand.

Indtagelse

Til mavebesvær, fordøjelsesproblemer eller for meget syre i maven, vil tilføjelse af flere dråber magnesiumolie til et glas vand hjælpe. Magnesium vil optages i blodstrømmen gennem maven for en hurtig kur. Magnesium smager ikke meget godt, så du kan tilføje olie til en smagsat drik, som juice, for at skjule smagen.

Transdermal applikation

Til ledsmerter eller blåmærker, anvendes magnesiumolie transdermalt, dvs. smøres det direkte på huden, hvor lidelsen er placeret. Dette gøres enten ved at lade olie trække ind i en klud eller tørklæde og holde det mod huden, eller ved at dryppe olie direkte på huden og røre det let ind. Magnesium optages let gennem huden, hvilket giver hurtig lindring.