Lås Op for Saunaens Sundhedsfordele: Historie, Videnskab & Afslapning

Ifølge mange historikere daterer saunaen – et lille værelse eller hus, hvor dampebade tages – til Finland for over 2.000 år siden. Mange påstår, at de varme dampebade har talrige sundhedsfordele, der ikke kun begrænser sig til afslapning. Nogle videnskabsmænd er enig i, at sauna-sessioner har helbredende, rensende og forebyggende egenskaber.

Afslapning

Saunaens høje temperatur får kroppen til at frigive endorfiner, som er en naturlig, smerte-lindrende kemikalie. Dette kan hjælpe med at berolige og afslappe trætte, smerterfulde muskler eller leddegigt. Når kroppen er afslappet, vil sindet sandsynligvis følge med. Mange sauna-entusiaster finder oplevelsen stressfri og beroligende.

Forbedret Sundhed

Når din krop opvarmes, dilaterer blodkarrene og bringer blod til hudoverfladen. Blodkarrene udvider sig derefter for at imødekomme det øgede blodflow, cirkulationen forbedres, og dit blodtryk sænkes. Selvom dette er midlertidigt, har forskning vist, at regelmæssig brug af sauna kan hjælpe med at holde blodtrykket på et lavere niveau. Dampen fra saunaen hjælper endda med at lindre forstoppelse.

Fjernelse af Giftstoffer og Urenskaber

Sveden, der opstår i en sauna, åbner hudporerne og skylker unødvendige giftstoffer og urenskaber ud. Nickel, zink, kobber, bly og kviksølv er almindelige giftstoffer, vi optager fra miljøet. Disse, samt giftstoffer, der kan være i vores kost, kan udskylles fra vores system. Nyren får endda en pause fra at rydde kroppens affaldsstoffer.

Sund Hud

Sveden under sauna-sessionen åbner hudporerne, renser, fjerner dode hudceller og skylker bakterier fra hudens epidermis og svedekirtler. Saunaens varme hjælper med at afslappe ansigtsspændinger og forbedre hudens elastisitet.

Forbrændte Kalorier

Ifølge US Army-forskning kan hver session i saunaen resultere i ca. 300 forbrændte kalorier. Dette er muligt på grund af sveden og det øgede hjerterytme. Selvom dette kan lyde som en god alternative til træning, bør saunabrug ikke bruges som primær måde at forbrænde kalorier på. Da det meste af det tabte vægt er vandvægt, er tabet kun midlertidigt.