De fysiologiske effekter af musik på kroppen: Videnskabeligt underbyggede fordele

Musik afslapper ikke kun det vilde dyr, den forbedrer din krop, sind, arbejdsevne og emocionelle tilstand. De gamle ægyptere troede, at guder gav dem musik for at hele og rene deres sjæle. De gamle græker spillede musik i deres templer for at opfriske og forny kroppen. I moderne tider bekræfter en voksende mængde forskning magten af musik til at forbedre din krop på en bred vifte af måder.

Helbredende kraft

At lytte til musik lette kroniske smerter fra tilstande såsom artritis og rygradsproblemer med over 20 procent, ifølge en studie udgivet i "Journal of Advanced Nursing" og rapporteret på eMed Expert-webstedet. Ifølge en studie i "Journal of Cardiovascular Nursing" føltes patienter, der genoprettede fra hjertekirurgi, og der lytede til 20 minutters musik, meget mindre angst og smerter end dem, der brugte de samme 20 minutter på at hvile uden musik. Anden forskning har vist, at musikterapi i hospitaler reducerede mængden af medicin, der var nødvendig under fødsel; musik spillet i et langsomt tempo reducerede blodtryk og hjertefrekvens hos lyttere; og apopleksi-patienter, der lytede til ca. to timer om dagen af deres yndlingsmusik, forbedrede sig mere hurtigt med hensyn til hukommelse og opmærksomhedsspanne. Videnskabsmænd siger, at din emocionelle respons på musik endda fører til udlodning af hormoner, der booste immunsystemet.

Hjerne-kraft

eMed Expert skriver, at musik forbedrer vores intelligens og lærings-evne. Selvom linket mellem klassisk musik og præstation på kognitive tests er blevet bredt offentliggjort, indikerer nyere studier, at at lytte til enhver musik, du nyder, har positive effekter på hjernefunktionen. Derudover tillader at lytte til musik eller spille et instrument hjernen at blive bedre til at behandle og huske information. Dog vil det ikke hjælpe, hvis du lytter til musik med tekster og prøver at huske information efterfølgende, da du er mere tilbøjelig til at huske sangteksterne. Endelig forbedrer let lytning eller klassisk musik din koncentration, uanset alder og evneniveau.

Produktivitets-boost

Oppehæftet musik tenderer til at energisere mennesker, der udfører monoton arbejde, selvom hård rock eller rap kan gøre dig nervøs snarere end energisk. Ved at eksperimentere med forskellige former for musik kan du bestemme, hvilke lyde, der giver dig den rette mængde boost. Desuden siger en rapport i "Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology", at din evne til at genkende visuelle billeder, herunder både tal og bogstaver, accelererer, når rock eller klassisk musik spiller i baggrunden.

Stress-afbygger

Forskning citeret af eMed Expert indikerer, at 45 minutters Bach før sengetid hjælper med at reducere søvnløshed og opnå mere hvilefuld søvn. Langsom, klassisk musik lindrer stress enhver tid på dagen for nyfødte såvel som andre aldersgrupper. Oppehæftede melodier får folk til at føre sig mere glade og optimistiske, og mængden af stresshormon cortisol reduceres ved at lytte til musik. De terapeutiske fordele af musik udvider sig til dem, der lider af klinisk depression også.