Sådan Practice Qigong

Qigong , udtales " Chee gung ", daterer sig tilbage til det syttende århundrede kinesisk medicin. I modsætning til Tai Chi, som har et par lignende bevægelser , men er et kampsystem , qigong er en sundheds- øvelse system, der kombinerer meditation med langsomme blide bevægelser til at hjælpe slappe og balance " qi ", eller kroppens livskraft. Qigong studerende lærer at bevæge livskraften gennem deres krop til at opnå helbredelse. Instruktioner
1

Lær at ånde ordentligt og lære bevægelse kun med en erfaren lærer, ellers kan du skade dig selv . Meditation og visualisering kan hjælpe en elev lærer at føle den " Qi ". Når meditere , kineserne taler om stræber efter at opnå en tilstand af " munter manglende interesse. "
2

Kontroller, at du bruger den korrekte arbejdsstillinger eller " qi ", eller livskraft ikke kan flyde frit. At øve Qigong du skal være afslappet og stå med benene skulder bredde fra hinanden , knæ let bøjet og balder gemt under hofterne. Arme skal holdes ud fra kroppen en smule. Hagen skal være lidt sænket og spidsen af tungen skal hvile , hvor tænderne mødes taget af munden.
3

Tag din praksis udendørs, hvis vejret tillader det . Enhver lægekunsten forstærkes , hvis den foretages midt i naturens skønhed. Kineserne siger, hvis du øver qigong i skyggen af ​​et fyrretræ , vil du absorbere mere ilt ind i din krop . I dårligt vejr , skal du vælge en stille, komfortable værelse indendørs.
4

Praksis Qigong dagligt. Det er bedst at øve det samme tidspunkt hver dag. Ifølge den kinesiske, de bedste tidspunkter for Qigong er mellem 3 og 5 om morgenen, 11 og 13:00 og 11:00 og 01:00 Tre dage før og efter en fuldmåne er rapporteret til at være gode tider til at praksis siden månens tyngdefelt kan hjælpe cirkulere " Qi ".
5

Lær sekvenserne eller sæt af bevægelser. Hvert sæt kan variere fra 4 til 20 øvelser , og der er en masse fleksibilitet til at tilføje eller slette bestemte bevægelser eller til at oprette nye.
Hoteltilbud