Shiatsu til migrene lindring: En naturlig smertehåndterings teknik

Migrene hovedpine er vaskulære hovedpine, der ofte er ledsaget af visuelle forstyrrelser, samt kvalme og opkast. Shiatsu vil frigive kongesteret energi og blod fra hovedet og fremme den naturlige strøm af fordøjelse for at lette smerte.

Ting du har brug for

• Aromaterapi votivlys
• Tiger Balm
• Pebermynte olier

Instruktioner

1. Ryd hovedspænding og kongestion ved at placere dine tommelfingre på toppen af dine ører og bringe dine pegefingre en over den anden på toppen af dit hoved. Anvend pres på dette punkt ved hjælp af din pegefinger eller langfinger.

2. Brug pulpen af din tommelfinger eller langfinger til at anvende pres under den knoglerig kant ved basen af kraniet, ca. 1 tomme væk fra din rygrad, for at rydde fastsiddende energi.

3. Ryd din tanke og frigiv spænding ved at presse og blidt massere punktet på midten af din panne mellem dine øjenbryn.

4. Frigiv pres fra bagved dine øjne, mens du anvender pres på punktet fundet ved ydre hjørne af dit øje, lige bagved knoglen.

5. Lindr kvalme og frem cirkulation til dine hænder og fødder ved at klemme bagsiden af din hånd ved det kødelige mound mellem din tommelfinger og pegefinger. Pres toppen af mounden mod din pegefinger med pulpen af din modsatte tommelfinger.

6. Frem energistrøm og blodcirkulation, frigiv kramper og spasmmer, lindre migrene, og ro nervesystemet, mens du anvender blidt pres og bevægelse til punktet på toppen af din fod, hvor knoglerne mellem din store tå og andet tå fusionerer.