Sauna-fordele: Hvordan varme forbedrer din sundhed & velvære

Moderne saunaer findes på steder som fitnesscentre, sundhedsklubber, hoteller og private hjem; de er ofte elektriske. Den tørre luft i en sauna kombineret med høje temperaturer producerer en fysisk tilstand, der kan levere talrige sundhedsfordele.

Mekanisme i aktion

Temperaturer i en sauna kan nå 185 grader Fahrenheit, forårsagende hjertet til at pumpe ekstra blod til huden, givende den en rødet udseende. Denne feber-lignende tilstand forårsager de indre organer til at skynde op og producerer ekstrem sved.

Sved

Sved tjener tre formål: at fjerne affaldsprodukter fra kroppen, regulere kropstemperaturen og rengøre huden. Et 15-minutters sauna producerer ca. en liter sved.

Detoksifikation

Huden er kroppens største organ, og indeholder mange gifte. I en sauna frigives de gifte, der er fanget i porer og svedegange, forebygende udslæt og tør hud.

Traditionelle saunaer

I Finland fødte kvinder traditionelt i traditionelt byggede saunaer i troen på, at ånden ville give dem og deres barn beskyttelse, mens de reducerde fødsels-smerterne. Efter fødsel blev saunaer taget for at stimulere brystmælke-produktionen.

Advarsler

Saunaer har ukontrollerede effekter på blodtrykket. Tag ikke en sauna, hvis du er under indflydelse af alkohol eller stoffer, da det kan forårsage, at du besvimmer.