Hvordan kan man øge libido og generelle velvære

Libido kan påvirkes af flere faktorer , såsom tab af fitness, dårlig kost og hormonelle forandringer . I disse tilfælde kan et antal metoder anvendes til at øge libido naturligt og også øge den samlede wellness . Mere alvorlige problemer for tab af libido kan omfatte erektil dysfunktion, som bør behandles af en læge . Ifølge The Hormone Hjælp, kan hormonelle forandringer resulterer i lav libido behandles med medicin såsom testosteron, selv om den enkelte skal konsultere en læge til råds om denne behandling , da forbruget kan producere uønskede bivirkninger såsom hårvækst og akne. Instruktioner
1

Motioner regelmæssigt ved at deltage i hjerte-kar -baserede aktiviteter såsom løb , cykling, svømning og aerobic. Motion i mindst 30 minutter tre gange om ugen . Dette vil øge de samlede sundhedsudgifter niveauer, og også gøre dig mere energi , hvilket igen kan øge libido naturligt og forbedre den seksuelle præstationer gennem øget udholdenhed . Ifølge 4Men , vil regelmæssig motion også hjælpe dig har en god nats søvn , hvilket øger den samlede wellness og libido.
2

Spis sundt ved at indarbejde masser af frugt, grøntsager og magert kød i din kost. Undgå junk food, som kan tilstoppe arterierne og mindske libido. Også begrænse dit indtag af koffein , da det kan hæmme libido, og overforbrug kan føre til angst .
3

Brug mere tid ude i solen for at øge libido. Sollys giver også kroppen med en kilde til D-vitamin, der øger immunforsvaret og hjælper til lindring af helbredsproblemer såsom astma .
Hoteltilbud