Naturlige alternativer til antidepressiva

Antidepressiva er en front-line behandling for depression og angst. Mange mennesker ønsker ikke at tage receptpligtig medicin , men på grund af risici eller omkostninger . Komplementær og alternativ medicin bliver mere og mere populære, ansporet mere forskning og undersøgelser af naturlige retsmidler for mange sundhedsmæssige forhold. Der er flere naturlige alternativer til antidepressiva til at overveje, når du foretager din beslutning om, hvordan man skal behandle din sygdom . Perikon

St. Perikum ( Hypericum perforatum ) er en af ​​de mere populære naturlige alternativer til antidepressiva. Perikum har vist sig at være effektive for mild til moderat depression med færre bivirkninger end recept antidepressiva . Perikon kan interagere med andre lægemidler , så det er vigtigt at søge vejledning fra en sundhedsperson . Perikum er tilgængelig i helsekostforretninger og mange apoteker. Perikum kommer i form af kapsler, tabletter , tinkturer, te og lotion. De fleste mærker kommer i standardiserede 0,3 procent hypericin . Standard dosering er 300 mg tre gange om dagen med måltider. Liquid ( 1:1) er 40 til 60 dråber to gange om dagen. Te er 2 til 4 tsk. tørret perikon med 1 kop kogende vand op til tre gange om dagen. Creme anvendes til behandling af andre tilstande, såsom forbrændinger. Ligesom med almindelige antidepressiva , kan det tage tre til fire uger at føle nogen effekt .

Omega -3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer, især DHA og EPA, er vigtige for hjernens og neurologisk sundhed. Folk, der ikke får nok omega- 3 fedtsyrer har en øget risiko for psykisk sygdom. Gode ​​kilder til omega- 3 fedtsyrer inkluderer vilde fisk (især laks og sardiner ) , nogle kød og fjerkræ . Omega-3 -fedtsyrer er et ernæringstilskud og hjælpe en bred vifte af andre sygdomme i tillæg til psykisk sygdom. Standard dosering er 1.000 til 2.000 mg per dag i kapselform eller 2 spsk. væske pr dag .
SAMe

SAMe (S- adenosylmethionin ) er et naturligt stof, der findes i kroppen. SAMe hjælper med at opretholde cellemembraner og nedbryde hjernen kemikalier , der er ramt af angst og depression ( serotonin, melatonin og dopamin ) . SAMe har næsten ingen bivirkninger og bivirkninger er sjældne , da det allerede forekommer i kroppen. En sjælden bivirkning af kvalme kan forekomme, når start samme, men det har en tendens til at gå væk inden for et par dage. Samme værker også meget hurtigt, i modsætning til andre urter og antidepressiva med fordele kan mærkes inden for et par dage starter den. SAMe findes i de fleste helsekost butikker og apoteker i 200 mg tabletter . Standarden dosis for depression er 800 til 1.600 mg en dag med to doser ( morgen og eftermiddag) .
Hoteltilbud