Hvordan man kan forbedre intrapersonel Kommunikation

intrapersonal kommunikation er processen med at tale med sig selv . ( Interpersonel kommunikation er kommunikation mellem to eller flere personer . ) Uanset om vi indser det eller ej , har vi alle konstant indre dialoger foregår inden i os selv , enten bevidst eller ubevidst . Vores interne kommunikation er meget vigtig, da de spiller afgørende roller i at bestemme vores selvværd og selvopfattelse . Hvis du anvender dig selv , er det muligt at forbedre din intrapersonal kommunikation til at hjælpe med at ændre og forbedre begge disse , og derved forbedre din selvtillid og dermed din livskvalitet . Instruktioner
Bedre intrapersonel Kommunikation
1

Erkend , at dine interne samtaler kan have på dig og dit personlige velbefindende. Lyt til din selv-snak og være opmærksom på din indre dialog og om det er positivt eller negativt. Negative selv-snak kan dræne en person af energi og motivation , mens positive dialoger kan give en person med højere selvværd og en forhøjet selvopfattelse .

Visualiseringsteknikker er en form for intrapersonal kommunikation og bruges af mange atleter . De er tanker om, hvordan du gerne vil have visse situationer at være i fremtiden og kan være en stærk og effektiv redskab til at skabe din verden gennem tanker .
2

Overvåg din tanke på en løbende basis. Det vil tage nogle praksis som de fleste mennesker er vant til at lade tanker løbe tilfældigt gennem deres sind. Vær opmærksom på negative tanker og straks erstatte dem med positive.
3

ændre den måde du tænker ved at anvende stikord til at fjerne negative tanker fra trængt ind. For eksempel, hvis du er bekymret for at tage en test, hver gang tanken krydser dit sind, at du kommer til at mislykkes , fast siger eller tror, at ordet "annuller" eller "stop ". Nægter at lade disse tanker bryde ind på din tankeproces ved straks at sætte bremserne på negative selv-snak .

Mere håndgribelige måder positiv selv-snak kan ske gennem meditation , bøn, bekræftelser , og journalling .

4

Overhold den forskel, at intrapersonal kommunikation gør i din dag -til- dag liv. Du vil blive roligere, mere fredelig og mindre bekymret med trivielle spørgsmål . Du opnår et mere positivt syn på livet og har mere tillid til dine evner . Kritik og andres meninger vil ophøre med at have indflydelse på din egen selvopfattelse .
5.

Bevar processen på en løbende basis. Det vil kræve konstant overvågning i starten, men med praksis og med tiden vil det blive anden karakter til dig . Jo mere positiv selv - snak , du kan stimulere i dit sind , jo bedre din selvopfattelse og resultaterne af denne forbedret image vil være.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler