Hvordan man gør Japa Meditation

Vælg dit eget mantra , som kan være hvilket som helst ord eller en sætning, som du vil, så længe det er positivt. Mange mennesker vil synge navnet på deres guddom , navnet på et objekt, de finder beroligende, såsom en flod eller en blomst , eller en sætning fra et digt eller fra en hellig bog .
2

Say en bøn , før du begynder din meditation og chanting . Den bøn , sagde med lukkede øjne , bør skabe en ren og meditativ tilstand . Koncentrer dig om enten dit sind eller hjerte og spørg din guddom om bistand i din meditation . Så oplyse dit mantra én gang, langsomt og tydeligt. Begynd din meditative gentagelse af dit mantra og fortsætter, indtil du er færdig med din meditation .
3

Do Japa meditation i to former. Du kan øve meditation i hvisker eller en lav talestemme , der er kendt som Vaikhari Japa . Med tavs Japa meditation eller Manasika Japa , du gentager mantraer lydløst i sindet.
4

Praksis Japa meditation i en siddende , cross-legged position. De fleste praktiserende læger holder en rosenkrans med 108 perler og synge et mantra for hver eneste kugle.
Hoteltilbud