Hvordan at slippe Sommerfugledalen der er i din mave , når du slipper på en rutschebane

Har du nogensinde tøvet med at komme på en rutschebane på grund af de velkendte fluttery fornemmelser i maven er kendt som sommerfugle , der signalerer kroppens kamp eller flugt reaktion ? Selvom mave sommerfugle er en almindelig reaktion under større rutschebane forlystelser , kan de også være en årsag til distraktion , usikkerhed , frygt og endda forlegenhed. Meditation og visualisering øvelser kan hjælpe med delvis eller fuldstændig lindring af mave sommerfugle hvis den praktiseres før rutschebane forlystelser . Ting du skal
beroligende og ensomt rum
Lys eller æterisk olie med beroligende dufte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 Brug stearinlys og blomster til at dekorere dit rum.

Opret en plads i dit hjem, der er beroligende og fredelig. Stearinlys , æteriske olier med beroligende lavendel , kamille og rose , artwork, og blomster vil tilføje til følelsen af ro.
2

Sit cross-legged eller ligge på ryggen . Slap enhver del af din krop , der kan være anspændt og trække vejret langsomt . Lad dit sind til at tømme eventuelle tanker. Fokus på din vejrtrækning. Hver gang dit sind vandrer , bringe det tilbage til din vejrtrækning. Gør dette i flere minutter, indtil du føler dig helt rolig .
3

Visualiser dig selv at gå mod rutsjebanetur . Fortæl dig selv, at du nyder rutschebane forlystelser . Visualiser dig selv at konfrontere din frygt ved at få på rutschebane. Forestil dig selv smilende som rutschebanen bevæger sig langs og til sidst ned . Du er stadig smilende når du får ud af rutsjebanen .
4

Praksis denne meditation og visualisering hver dag indtil den dag, den rutsjebanetur . Den skal bidrage til at mindske angst eller frygt du måtte have om rutschebane forlystelser .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler