Thorakal justering: Lindring af nakke- og ryg-smerter

Thorakal justering: Lindring af nakke- og ryg-smerter

En person, der sidder ved et skrivebord i længere perioder, udvikler ofte smerter og stivhed i den thorakale region, som inkluderer nakke og ryg. Ved at foretage thorakale justeringer kan kiropraktorer lindre denne smerte og stivhed.

Instruktioner

Trin 1: Find en kiropraktor

Besøg American Chiropractic Association-webstedet. Her finder du en rigdom af information for patienter, der overvejer kiropraktisk pleje. Du kan også finde en kiropraktor i dit område ved at indtaste dit postnummer på dette websted (se ressourcer nedenfor).

Trin 2: Beskriv symptomer og livsstil

Beskriv dine symptomer og din livsstil til din kiropraktor. Kiropraktoren vil evaluere din rygrad og tjekke for bevægelse og mobilitet såvel som inflammation.

Trin 3: Få thorakal justering

Få en thorakal justering. Afhængigt af den individuelle kiropraktor, sker dette på en række forskellige måder. Nogle kiropraktorer beder dig om at ligge på maven og bruger deres hænder til at justere din rygrad. Andre bruger håndholdte værktøjer. Og andre beder dig om at vikle dine arme omkring din front – som om du giver dig selv en omfavnelse – og manipulerer derefter din rygrad fra forsiden af din krop.

Trin 4: Spørg om selvpleje

Spørg din kiropraktor, hvad du kan gøre for at hjælpe din krop med at helbrede. Din behandlingsplan vil sandsynligvis involvere et antal besøg, men der er ting, du kan gøre mellem besøg for at gøre dig selv til at føle dig bedre. For eksempel, hvis dit job eller skole kræver, at du arbejder ved en computer i længere perioder, bør du overveje at gøre strækøvelser jevnlige intervaller hele dagen.