Inversionsbord til ryg-smerter: Fordele, sikkerhed og funktionsmåde

Inversionsbord til ryg-smerter: Fordele, sikkerhed og funktionsmåde

Inversionsterapi anbefales ofte til dem med kroniske lavrygssmerter; der er dog kontroverser omkring denne behandling. Hvor sikker er inversionsterapi? Hvordan virker inversionsbord? Hvordan kan inversionsterapi hjælpe rygsundheden? Overvej alle aspekter af inversionsbord-terapi, før du bruger penge på udstyret eller risikerer din sundhed.

Teori

Inversionsbord er baseret på teorien om, at vi hele dagen hver dag oplever tyngdekraftens pres på vores rygrad, hvilket resulterer i kompression. Ved at vende kroppen omvendt, lindres kompressionen.

Udstyr

Hjemme-inversion udføres typisk på et inversionsbord, der kan koste dig fra $200 til $2.000. Idéen er simpel: Bordet vender, indtil dit hoved peger mod gulvet, og du hænger af dine fødder eller ankel.

Fordele

Inversionsterapi generelt kan hjælpe med at realignere rygsøjlen og lindre pres på kompakte nerver og diskusser. Inversionsbord er mere omkostningseffektive end kliniske inversionsterapi-sessioner.

Overvejelser

Nogle rygradstilstande som knuste vertebraer og hernierede diskusser kan blive værre gennem hjemme-inversionsbord-terapi. Desuden er ikke alle nevrologer enig i inversionsterapi (som hovedsageligt bliver fremmet af kiropraktorer).

Advarsel

Hvis du udvikler prikken eller skydende smerter ned ad ét eller begge ben, konsulter din læge med det samme. Inversionsterapi er generelt ikke smertefuld. Hvis du oplever skarpe eller stikende smerter under terapi, søg straks medicinsk intervention. Udfør ikke inversion, hvis du har en historie med hypertension eller hjerteforhold.