Integration af kiropraktik og personlig træning for optimal wellness

Kiropraktisk behandling, som en sundhedsfaglig disciplin og erhverv, understreger behandling og forebyggelse af mekaniske forstyrrelser forbundet med det muskuloskeletale system, især rygsøjle-regionen. Ifølge Chiropractors.org viser statistik, at så mange som ni ud af ti mennesker vil på et tidspunkt i deres liv opleve rygpine. Terapeutiske metoder i kiropraktisk behandling inkluderer elektronisk stimulation, hydroterapi, massageterapi, akupunktur og acupressure, og et motion-program.

Ting, du har brug for

• Oplysninger om smerte-tilstanden
• Konsultation med en kiropraktor
• Personlig træning til fysisk konditionering
• Motionsplan

Instruktioner

1. Indsam oplysninger om smerte-tilstanden. Kiropraktorer har brug for oplysninger fra de læger og specialister, du har set vedrørende dit smerte-problem. Få kopier af rapporter såsom røntgen, CAT-scanninger, MR-scanninger og knogletæthedstests, og fysioterapi-rapporter. Kiropraktoren bruger disse rapporter til at bestemme, hvordan man skal gå videre med et fysisk træningsprogram for at vejlede en træner. Jo mere information og journaler du leverer, desto bedre kan kiropraktoren hjælpe med at koordinere en fysisk træningsplan til at håndtere din kroniske smertebehandling.
2. Konsulter din kiropraktor. Mange kiropraktorer bruger en række teknikker for at assistere patienter med kroniske ryg- og andre typer smerter. Før en specifik plan udvikles for at adressere et bestemt problem, skal kiropraktoren vide så meget som muligt om smerten, din krop og mål. Lad kiropraktoren vide om din intention om at arbejde med en personlig træner, så den bedste fordel opnås. Efter han eller hun får en grundig historie fra dig, kan en kronisk smertebehandlingsplan skræddersyes til dine specifikke problemer.
3. Inkluder personlig træning til fysisk konditionering. Regelmæssig motion er en positiv bidragsgiver til enhver sund livsstil. Varierede øvelser er altid en del af enhver fysisk aktivitetsplan. Professionelt overvåget fysisk aktivitet, såsom en personlig træner, kan assistere i at holde kroppen sund og hjælpe med at mindske chancen for skade. Mennesker, der lider af fysisk smerte, skal være især forsigtige med at skade sig selv ved at overgøre motion eller deltage i aktiviteter, der kunne forværre en kronisk smerte-tilstand.
4. Udvikl en motionsplan til smertehåndtering. Behandlinger for kroniske smerter omfatter ofte en motionsplan at fuldføre enten hjemme eller på et fitnesscenter. Når motionsregimentet foregår under overvågning af en erfaren fysioterapeut, kan det være gavnligt for at hjælpe med at udvikle de bedste typer styrkeøvelser for at lette og håndtere kroniske smerter sikkert.