Inversionsborde: Fordele, risici og sikker brug

Smertereduktion

Inversionsborde bruges til at mindske smerter i kroppen. Rygsmerter og nakkesmerter er to af de største grunde til, at folk ser efter disse borde. Inversionsborde får muskler og ligamenter til at afslappe og bekæmpe tyngdekraftens effekter. Dermed afslapper kroppen, og muskler får en fornemmelse af lethed. Borde bruges også til at reducere smerter i ømme, overarbejdede muskler fra arbejde, idræt og træning. Eget kropsvægt bruges som en naturlig kraft, der ved inversion hjælper med at genoprette de naturlige gab mellem vertebrerne. Pres i ryg og nakke skyldes ofte vertebrakompression, og for at lindre denne smerte skal rum skabes mellem hver verteber.

Andre fordele

Mange tror, at inversionsborde lindrer stress i kroppen. At lindre pres i kroppen lindrer ofte stress og øger mental klarhed. Folk med dårlig cirkulation prøver ofte inversionsborde. Disse borde stimulerer cirkulationen ved at løfte presset fra kroppen.

Andre bruger inversionsborde for at opmuntre til god kropsholdning. Folk udvikler ofte dårlige holdningsvaner gennem livet. Inversion hjælper kroppen med at vende tilbage til sin naturlige, bløde "S"-formede kurve.

Gifter i kroppen forårsager smerter og muskelkramper. Inversion tillader, at lymphvæskens flow øges, hvilket naturligt skyller kroppens system.

Risici

Før brug af inversionsbord, søg faglig rådgivning fra en læge. Folk med visse tilstande bør undlade inversionsborde helt. Tilstande omfatter, men er ikke begrænset til: graviditet, brok, højt blodtryk, nylig stroke, glaukom, rygsøjlen-skader og fedme. Ved brug af inversionsbord er det vigtigt at have en ledsager i nærheden for at hjælpe dig oprejst efter sessionsafslutning.