Kiropraktor &Anvendelse af Vejede Heavy Balls

Folk besøger en kiropraktor , når de føler smerte i et bestemt område af deres krop , som regel i ryg, nakke , arme eller ben. Kiropraktor kan justere din krop til at lindre spændinger oprustning og knuder i disse områder, men de kan også lære dig at styrke træning, der vil forhindre smerter og spændinger oprustning i fremtiden. Nogle af disse styrke træning omfatter brug af to små vægtede bolde , der passer i hver af dine palmer, og andre medtager brugen af ​​en stor medicin bold . Krop Styrkelse

Stort set hver sundhedsperson enig i, at motion er altafgørende for den generelle sundhed , Ifølge Dagens Kiropraktik livsstilsmagasin . På grund af dette, er flere kiropraktorer arbejder ud på en regelmæssig basis , og derefter dele deres erfaringer med deres patienter . Kiropraktorer på denne hjemmeside angiver, at grundlæggende uddannelse er vigtigst , fordi hvis kernen er stærk, er spinal helbred forbedres, og patienterne vil føle sig mindre smerte i alle områder af kroppen. Også de, at cardio træning er ikke nok til at vende , hvad tyngdekraften gør ved kroppen . Der er behov for vægt træning for at forbedre livskvaliteten . Det er derfor, kiropraktorer implementere vægtede øvelser i deres praksis .
Vægtet Balls

Nogle kiropraktorer har deres patienter bruger små vægtede træningsbolde at øge modstanden og styrke i visse områder af kroppen. Boldene er små nok til at passe i håndfladen af ​​en hånd , de er fyldt med bløde materialer , der giver patienterne mulighed for nemt greb dem, og vægten kan stige som patienterne øge deres styrke . Desuden kan de vægtede bolde købes af patienterne at bruge derhjemme , og de ​​er små og bekvemt for at bringe til kontoret , i bilen eller hvor som helst en patient rejser. De øvelser, der kiropraktoren lærer på kontoret kan derfor også bruges derhjemme .
Vægtet øvelser

En styrkelse af motion , at kiropraktoren kan vise dig med de vægtede bolde er for dine håndled og underarme . Du placerer dine arme på en flad overflade , så dine håndled til at dingle fra slutningen . Holding en vægtet bold i hver hånd , du bøjer dine håndled ned så langt som de vil gå og hold i 10 sekunder. Så kan du løfte dine håndled op så langt som de vil gå og hold i 10 sekunder og derefter du slå håndleddene til hver side så langt som de vil gå og holde. Dette styrker håndled muskler og forebygger karpaltunnel . Andre øvelser er tilgængelige for at styrke dine skuldre, nakke , ryg og knæ.
Medicine Ball

anden type vægtet bold, kiropraktorer bruger på deres patienter er en medicin bold eller stabilitet bolden . Disse bolde er store i størrelse og vejer op til 25 pounds. Kiropraktorer kan vise patienter øvelser til at gøre på en medicin bold , der forbedrer deres balance , magt og stabilitet , ifølge DrStreet.com . Så snart du ligger på bolden, at dine ben og abs kontrakt holde dig afbalanceret. Derfor sidde - ups og andre typer af øvelser er forbedret på en bold , og de ​​centrale -og rygmuskler styrkes på højere niveauer end med regelmæssige øvelser på gulvet.
Stabilitet Øvelser

Øvelser på stabiliteten bolden vil styrke din kerne og åbne din ryg. For eksempel kan kiropraktor har du sidder på bolden og rul derefter ned, indtil din ryg er mod bolden. Dette alene stabiliserer din krop på bolden og kontrakter dine mavemuskler , øge din kerne styrke. Når din kerne er stærk nok, vil du arbejde dig op til at gøre sit- ups, mens placeret på bolden som dette. Kiropraktor kan også have du sidder på bolden og derefter bøje bagud, så dine hænder og fødder rører jorden , og din ryg bliver bøjet over bolden. Du kan også lægge din mave mod bolden og dine hænder og fødder på jorden. Disse strækninger give din ryg til at åbne op og lindre spændinger .
Hoteltilbud