Kinesiske sundhedskugler: En guide til holistisk velvære & energiflow

Kinesiske sundhedskugler – fra 26 e.Kr. til i dag

Kinesiske sundhedskugler har været brugt siden 26 e.Kr. og bruges i moderne tider til at fremme mental, spirituel og fysisk helhed. De tillader kroppen at fokusere energi og styrker også hænderne. Deres helbredende fordele ligner dem ved akupunktur, da de frigør spændingen i visse reflex-punkter placeret i hænderne.

Instruktioner

1. Placer en kugle i midten af din håndflade. Omfavn den blidt og begynd at rotere kuglen med uret med dine fingre. Fortsæt i flere minutter, og vend så kuglen mod uret. Gentag dette for begge hænder.
2. Læg to kugler i midten af din hånd, og brug dine fingre til at rotere dem omkring hinanden. Start mod uret i flere minutter, og skift så tilbage til med uret. Fortsæt med den anden hånd, når du er færdig.
3. Sæt en kugle i din håndflade. Brug din tommel til at flytte den til basen af din lillefinger, og rul den derefter langsomt til basen af din ringefinger, langfinger og pegefinger. Når du når din pegefinger, brug din tommel til langsomt at rulle kuglen tilbage til basen af din lillefinger. Fortsæt i flere minutter, og skift så til din anden hånd.
4. Hold en kugle mellem din pegefinger og tommel. Læg din langfinger på kuglen og fjern din pegefinger. Læg din ringefinger på kuglen og fjern din langfinger. Fortsæt for din lillefinger, så vender du øvelsen om og arbejder dig tilbage, indtil kuglen holdes af din tommel og pegefinger igen. Gentag for din anden hånd, når du er færdig.
5. Placer en af kuglerne i din håndflade. Hæld din håndled lidt nedad, så kuglen ruller ned til basen af dine fingre. Flyt kuglen forsigtigt endnu længere ned til dine fingerender. Vær forsigtig med at ikke slippe kuglen. Bevæg din håndled langsomt tilbage og lad kuglen rulle tilbage til basen af dine fingre, og til sidst tilbage i din håndflade. Gentag i flere minutter, og udfør øvelsen med din anden hånd.