Hypnoterapi til angst, smerter og vægttab: Evidence-baserede anvendelser

Klinisk hypnoterapi bruger fokuseret opmærksomhed og suggestion til at modificere maladaptive tanker, følelser og adfærd. Tre vel-understøttede indikationer:

1. Angstlidelser – Lærer autonom regulering (mavebånds-åndedrag, progressiv afslapning), kognitiv restrukturering og selv-hypnose til akutte episoder. Meta-analyser viser moderate effekstørrelser for generaliseret angst, procedurel angst og tandlæge-fobi.
2. Kroniske smerter – Modulerer smerteopfattelse via opmærksomheds-forskydning, sensorisk re-tolkning og nedgående hæmmende baner. Effektivt ved fibromyalgi, IBS, spændingshovedpine, kræft-relateret smerte og procedurel smerte. Ikke et substitut for strukturel patologi-behandling.
3. Vægtstyring – Adresserer følelsesmæssigt spise, portion-bevidsthed, motions-motivation og kropsbillede. Bedst som supplement til omfattende livsstilsprogram (ernæring, aktivitet, KBT).

Andre opkommende anvendelser

• PTSD, depression, fobier, rygeophør, IBS, sovnforstyrrelser, seksuel dysfunktion, hede-bølger.

Vælg en udbyder akkrediteret af ASCH (American Society of Clinical Hypnosis), SCEH (Society for Clinical and Experimental Hypnosis) eller ækvivalent – typisk en licenseret mental sundheds- eller medicinsk fagmand med specialiseret træning.