Effektive strategier til kontrol af intestinal Candida-overvækst

Kontrol eller "dødning" af intestinal svamp relaterer i grunden til kontrol af Candida, mest specifikt Candida albicans, i tarmen. Kontrol og dödning af Candida kan opnås ved regulering af diæten – især tilføjelse af nyttige probiotika til diæten. Intestinale mikrobielle ændringer, inddømt ved indtagelse af sunde, probiotiske mikroorganismer, forårsager en stærk undertrykkelse af Candalbicans-vækst. Diabetikere, dem på immunundertrykkende medicin, eller der har visse typer kræft, eller immunforsvindelser, er især udsatte for Candida og relaterede svampeinfektioner og sygdomme.

Ting du har brug for

• Probiotisk yoghurt eller kefir-kulturer
• Kalender eller notesbog

Instruktioner

1. Bestem de tilgængelige kilder og typer af yoghurt. Undersøg mærker, navne og priser på yoghurt eller kefir. Mange yoghurtter markedsføres som "probiotiske" eller "immunforsvar" typer. Bemærk, for personer med laktoseintolerans, er nogle soja-yoghurtprodukter tilgængelige.

2. Lav en personlig præferenceliste over yoghurt-typer eller kefir, og notér dem, der skal bruges i diæten. Bemærk: nogle yoghurtter er ikke helt naturlige og kan indeholde syntetiske eller artificielle ingredienser, f.eks. sukralose (Nutrasweet), tilføjet for at sænke kalorieindholdet. Bestem, hvor naturlig yoghurtten er, og typerne af kulturer, der bruges til at producere produktet.

3. Notér disse noter som nyttige eksempler og tidsbesparende af betydningsfulde yoghurt- og kefir-typer: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces og Leuconostoc. I de fleste tilfælde vil kefir indeholde alle de ovennævnte slægter af mikrober. Yoghurt vil indeholde en eller to arter af mikrober.

4. Køb en uges forsyning af yoghurt, antagende forbruget af en til to koppe yoghurt om dagen. Start yoghurtforbruget mindst en eller to gange hver dag. Mærk kalenderen med dato og tidspunkt for forbruget.

5. Fortsæt notatføring på kalenderen eller notesbogen, og inkludér eventuelle noter om tarm- og intestinal aktiviteter. Undtaget laktoseintolerans, bør der ikke være intestinale problemer, og de indtagede kulturer vil begynde og fortsætte med at undertrykke og dræbe Candida albicans.