Lysterapi: Udnyttelse af sollys til sundhed og velvære

Siden det sjette århundrede f.Kr. har solen været betragtet som en kilde til naturlig sundhed og lykke. I dag bruges lysterapi til at forbedre mange sundhedstilstande. Solen er en kilde til vitamin D, og andre vitaminer, hormoner og enzymer har brug for lys for at fungere korrekt. Når mennesker afholdes for sollys, såsom under de korte dage om vinteren eller de regnede dage om foråret, kan deres velvære lide. Lysterapi bruger kunstigt sollys til at replikere solens helende effekter.

Definition

Homøopatisk lysterapi bruger naturligt eller kunstigt lys til at forbedre en persons humør, kropsvægt, hud og endda biokemiske processer, ifølge alternative-healthguide.com. Det hjælper os med at blive energiske, glade og sunde, når naturligt lys er sjældent. Uden lys stiger melatonin og falder serotonin, hvilket får os til at blive syge, trætte eller depressive.

Naturlig lysterapi kan bestå af bare at sidde ude i den naturlige sol i 30 minutter, med dit hoved hævet mod himlen, men ikke kigge direkte ind i lyset. En halv time sollys om dagen vil give dig den nødvendige mængde vitamin D, din krop har brug for.

Ifølge alternative-healthguide.com instruerer kunstig lysterapi dig til at sidde ved siden af en lysekasse fyldt med højintensitets lyspærer, der udsender enten fuldspektrum eller hvidt lys. Denne type terapi kan hjælpe med at kurere en række tilstande, såsom sovnløshed, angst, panikangst, spiseforstyrrelser, jetlag og depression fra PMS eller sæsonal affektiv forstyrrelse (SAD). Afhængigt af din sag sidder du tæt på lyset i mellem 15 minutter og to timer. Resultater viser sig normalt på to til fire dage, men kan tage op til tre uger i mere alvorlige tilfælde, som depression. Lysterapi om morgenen giver tilsyneladende de bedste resultater.

Typer

Forskellige typer lysterapi er tilgængelige til forskellige tilstande. En er farvet lysterapi, som bader kroppen med blitz af farvede lys for at enten stimulere eller berolige et persons nervesystem. Dette kan hjælpe med tilstande, der antages at være forårsaget af stress, såsom dysleksi, ifølge Arizona Homeopathic & Integrative Medical Association.

Pulserende lysterapi er en anden type terapi, som stimulerer neuronerne i vores kropper og bruges til mere alvorlige tilstande. Pulserende lys placeres foran en person, og øjnene dækkes med en tynd blindfold til beskyttelse. Pulserende lysterapi udføres normalt i 5 til 20 minutter per session.

Lav-niveau laserterapi bruger lasere til at penetrere huden og genoprette abnormal cellulær funktion, forbedre stofskiftet, forbedre cirkulationen og helbrede hudvæv.