Hjem Varmt Flash Remedy

Hedeture fejer fornemmelser af varme , der passerer gennem kroppen, der forårsager rødme og sved. Ansigtet er oftest påvirket og kan vise rødme i enten en selv eller plettet mønster. Svedende kan være mild eller kraftig . Hedeture natten kaldes nattesved og forstyrre søvn . Årsagen til hedeture ikke er kendt, men menes at være påvirket ved at ændre niveauet af hormoner under og efter overgangsalderen. Standard praksis er at behandle symptomerne på overgangsalderen med hormonsubstitutionsbehandling, som kan have betydelige bivirkninger . Homøopatiske muligheder findes også . Udløsere

Foods , stærke følelser og andre faktorer kan udløse en varm flash. Undgå disse udløser kan reducere risikoen for hedeture. Fødevarer for at undgå omfatter: krydret eller sure fødevarer såsom cayenne eller pickles , hvidt sukker, mættede eller umættede fedtstoffer , varme drikke , koffein og drikkevarer, der indeholder alkohol. Intense følelser såsom uudtalt vrede eller stress kan også fungere som en udløser . Varmt vejr , boblebad og saunaer og brug af tobak eller marihuana er på listen af triggers så godt.
Motion

Under en varm flash, endorfin niveauer styrtdykke . Motion nedsætter luteiniserende hormon ( LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) ved at fodre hypothalamus og forårsager endorfin til at stige . Moderat motion mindst tre gange om ugen kan være nok til væsentligt at reducere hedeture .
Vejrtrækning

Kontrollerede dybe åndedrætsøvelser også kan reducere hedeture. Tager 6 til 8 dybe vejrtrækninger per minut i 15 minutter, kan to gange om dagen mindske hedeture med 40 procent. Denne teknik kan være nyttigt ved påbegyndelsen af ​​en hot flash til at afkorte sin varighed eller intensitet.
Naturmedicin

kysk bær eller Vitex er nyttige i at kontrollere hedeture , fordi af dens virkning i at ændre LH og FSH. Det sænker østrogen og rejser progesteron, som holder knogler og vaginal vægge stærk. Resultaterne er ikke oplevet indtil 2 til 3 måneder efter første tage det. De bedste resultater har brug for et helt år til at akkumulere.

Black Cohosh blev brugt af Amerika indianerne for symptomer på overgangsalderen og er effektiv til at lindre hedeture. Tager 10-15 dråber én eller to gange om dagen i flere måneder skulle vise sig tilstrækkeligt. Black Cohosh er ikke uden risiko. Rådfør dig med din læge, før du tager det .

Motherwort aids i lindre hedeture , angst og søvnløshed og letter stress. Brug 15-25 dråber af tinktur 1-6 gange om dagen i tre måneder. Det bør ikke anvendes, hvis du oplever menstruation oversvømmelser.
Beklædning

Tøj lavet af naturlige fibre har en tendens til at lufte varmen væk fra kroppen. Bomuld, uld og silke er gode eksempler. Iført lag tøj kan være en fordel , fordi lag kan fjernes under en varm flash og tilføjede tilbage bagefter eller under en efterfølgende chill.

Stock blinker Vitaminer

Hot medføre tab af vitamin B og C samt magnesium og kalium. Kosttilskud kan træffes for at imødegå effekten. E-vitamin i 400-800 Ius også kan hjælpe med at behandle hedeture. Mennesker med diabetes , højt blodtryk eller reumatiske hjertesygdomme bør ikke tage E-vitamin , medmindre instrueret om at gøre det ved deres læge. Kæmpenatlysolie kan hjælpe søvn og lindre hedeture.
Hoteltilbud