Lindr postnasal dryp: Mad og drikke til symptomer

Forårsaget af ophobning af slem i baggrunden af halsen, kan postnasalt dryp gøre livet ret elendigt. Udover at gøre det svært at ånde og sluge, kan postnasalt dryp også give dig halsond, få dig til at hoste og ræbe halsen overdrevent, og blive meget hes. Linder disse symptomer med flere fødevarer og drikkevarer, der kan hjælpe med at lindre halsen og rydde noget af de ekstra slemblokeringer.

Alkoholfrie, koffeinfrie drikkevarer

• Hvis du oplever postnasalt dryp, er det afgørende at holde dig hydrateret; ikke alene vil at drikke de rigtige væsker hjælpe med at lindre en halsond, det burde også hjælpe med at rydde meget af slemopsamlingen. Der er mange drikkevarer, du kan drikke, men der er også flere, du bør undgå. For eksempel bør du begrænse din alkoholinntag, mens du oplever symptomer på postnasalt dryp. Undgå også koffeininholdige drikkevarer som kaffe og sodavand, samt mejeribaserede drikkevarer som mælk. Disse kan også forværre symptomerne på postnasalt dryp. Hold dig i stedet til at drikke masser af koldt vand og juice, samt varm te, for at lindre din hals.

Lette, klare bouillonsupper

• Suppe er en lindrende, trøstende måltidsmulighed, når du oplever symptomer på postnasalt dryp som halsond og svælgebesvær. Mens du kan lave en hjemmelavet variant for en ekstra speciel godbid, kan du også forbruge bekvemt færdigpakket suppe, hvis du er på farten. Dog er ikke alle supper skabt lige, når det gælder lindring af symptomer på postnasalt dryp. Undgå krydrede supper, da disse kan øge slemproduktion, og hold dig væk fra meget flødebaserede og stykket supper, især hvis du har svælgebesvær. Hold dig i stedet til milde, klare bouillonbaserede supper som den klassiske kyllingnudelsuppe.

Koldt, mejerifrie godbiter

• Behandl dig selv med et køligt middel mod postnasalt dryp-symptomer. Det betyder ikke, at du skal gå ud og bestille en bananasplit eller et is-kage-sandwich; som med andre føde- og drikkevarer, vil du undgå varer, der indeholder meget mejeri som dekadent mælkechokolade eller isbaserede godbiter. Prøv i stedet at suge på en frugtbaseret is-pinne for at lindre din halsond. Hvis du føler, at du ikke kan klare dig uden en is-sundae, mens du kæmper med dine postnasalt dryp-symptomer, prøv sorbet i stedet for is, og en frugtkompot i stedet for tunge saucer.

Vitaminer, mineraler og pastiller

• Udover at indtage fødevarer og drikkevarer, forbruge andre spiselige ting som vitaminer, mineraler og pastiller for at hjælpe med at accelerere din genopretning. At suge på en rezeptfri hostepastille eller en stykke hård karamel kan hjælpe med at øge spyttproduktion og derved hjælpe med at rydde slem og lindre din hals, så hold nogle pastille-varianter som disse. Forbrug af vitaminer og mineraler kan hjælpe med at gøre dig bedre, mens de hjælper med at forhindre, at dine symptomer udvikler sig til noget mere alvorligt. Tag anbefalede doser af varer som vitamin A og C, samt zink og jern.