Sådan bruges Fysisk terapi til behandling af rygproblemer

Du kan effektivt behandle rygproblemer med hvile og ordentlig fysisk terapi . At finde en terapeut, der har specialiseret sig i genoptræning skade, kan være nøglen til en vellykket smertelindring. Fysisk terapi kan også være det første skridt til den samlede rygsøjlen sundhed og reduktion af ubehag . Mange fremgangsmåder terapi kan gavne lider af rygsmerter . Kontor besøg gebyrer spænder fra moderat til dyrt, afhængigt af længden og typen af behandling modtaget. Følg disse trin for at lære mere. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Vælg Fysioterapi til Reducer spinalsmerter
1

Brug varmt og koldt terapi til at hjælpe med smerte relief. Varme alene vil ikke helbrede ryg skade.
2

Lær ordentlig motion teknikker fra en certificeret fysioterapeut. Udstrækning og justeringer i kropsholdning vil reducere presset på den irriterede nerve , faldende ryg smerter.
3

Følge selvhjælp rådgivning fra din fysioterapeut til at supplere i kontor behandlinger.

4

Forøg din deltagelse i motion som instrueret af fysioterapeuten .
Forstå Gratis behandlingsprocedurer
5

bruge hydroterapi at mindske spinal ubehag . Hurtigere helbredelse gange er forbundet med hydroterapi.
6

Spørg om edb trækkraft udstyr til at frigive pres på rygsøjlen. Brug trækkraft kan hjælpe den fysiske terapeuter mulighed for at gøre ordentlig justeringer af lænden.
7.

Spørg om inversion terapi for ryg smerter. Inversion forskyder forsigtigt tyngdekraften væk fra din ryg og øger blodgennemstrømningen , samtidig yde nødhjælp . Inversion tabeller kan købes for lave priser.
8

Kig ind til epidural kortison indsprøjtninger til at behandle rygsmerter. De kan give midlertidig, men øjeblikkelig smertelindring.
Lær Spine Strækker
9

Sid med benene strakt og sammen. Bøj venstre knæ og krydse din venstre ben over højre . Din venstre fod skal røre din højre knæ .
10

Bøj højre albue er, og lad den hvile på den udvendige side af venstre knæ . Din venstre hånd er strakt tilbage , palme fladt på gulvet.
11

Stræk din højre hånd til at forstå din venstre fod , med albuen røre din venstre knæ.
12

Placer din venstre hånd bag tilbage med bagsiden af din hånd rører rygsøjlen. Inhalere.
13

Hold både vejret og stillingen i 5 sekunder. Udånder , mens du tænder dit hoved frem og ned for at slappe af .
14

Besøg " Spine Sundhed" websted for at få mere information om fysisk behandling for at reducere ryg smerter ( se Resources nedenfor)
< . br >

Relaterede Sundhed Artikler