Bodybuilding Supplement Information

I vores sundhedsbevidste verden, har bodybuilding blevet meget populær hos både mænd og kvinder. Og der er en række kosttilskud, der kan øge bodybuilding oplevelse. Tricket er at vide, hvad kosttilskud er nyttige , og hvordan og hvornår du skal tage dem. Typer
p Der er så mange kosttilskud til rådighed , det er svært at vide, hvad der kan hjælpe målet orienteret person bedst . Den centrale gruppe af kosttilskud indeholder antioxidanter eller multi-vitaminer , kreatin, protein og glutamin, i henhold til pumpestationen hjemmeside. Også huske på, at kost og ernæring spiller en vigtig rolle i din generelle sundhed og kan også bidrage til at nå bodybuilding mål.
Protein

Kroppen er afhængig om makronæringsstoffer for energi. Heriblandt kulhydrater , fedtstoffer og proteiner ifølge Muscle & Strength hjemmeside. Protein, en række af aminosyrer bundet sammen som en kæde , kan anvendes som en energikilde , når kulhydrater er ikke tilgængelige. Aminosyrer , kroppens primære kilde til kvælstof , støtte i den rette kvælstofbalance for den løbende muskelvæv reparation og vækst cyklus . En vægttræning regime påvirker mere muskelvæv , og dermed et proteintilskud er nødvendig, når bodybuilding for at opretholde kroppens blod PH balance , regulere hormoner og opretholde en ordentlig kvælstofbalance .
Multi- Vitaminer og antioxidanter

" oxidative frie radikaler " sker i kroppen under motion og bodybuilding , ifølge thepumpingstation.com hjemmeside. Ekstra tilskud af vitamin C og E er meget vigtigt, da de begge er rige på antioxidant egenskaber . Antioxidanter beskytter kroppens molekyler fra forurenende stoffer og toksiner og frie radikaler . C-vitamin er også vigtigt i syntesen af kollagen, som er en strukturel bestanddel af ledbånd , sener, knoglevæv og blodkar .
Kreatin

Kreatin produceres af bugspytkirtel, nyrer og lever , og gennem blodbanen giver energi til musklerne , ifølge muscleandstrength.com hjemmeside . Ved ankomsten til musklerne creatin omdannes til phosphocreatin , som er en metabolit, der regenererer adenosintriphosphat ( ATP) , musklernes energikilde. Kliniske undersøgelser har også vist, at kreatin kan øge muskelmassen og muskelstyrken .
Glutamin

Glutamin bruges indlæg bodybuilding at øge indvindingen , ifølge thepumpingstation.com website . En anti- inflammatorisk, glutamin kan støtte i kroppens muskel celle opsving til at give mulighed for mere hyppige træning. Kroppen naturligt producerer glutamin som den bruger til at flytte kvælstof og ammoniak via blodstrømmen i hele kroppen og er lagret i musklerne. Bodybuilding kan " røve " disse butikker glutamin derfor tilskud af glutamin er vigtigt at opretholde en sund balance.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler