Home Retsmidler for knæsmerter

amatører såvel som andre, der måske eller måske ikke engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet er bekendt med muskel stammer , forstuvninger, ømhed og andre skader . For dem bekendt med fysiske skader , smerter i knæet er ikke noget nyt. I modsætning til mere alvorlige tilstande , smerter i knæet er noget, der kan behandles hurtigt og nemt derhjemme. Funktion

hvile, is , kompression og elevation , også kendt som Rice behandling kan være lige så nyttig for smerter i knæet , da det er med andre skader .

Fordele

regelmæssig motion kan

Overvejelser

Stretch styrke benmusklerne og hjælpe nogen til at opleve smerter i knæet mindre ofte. før engagere sig i regelmæssig motion. Det hjælper til at gøre en person mindre tilbøjelige til at skade deres knæ .
Forebyggelse

Udskiftning et par sko , der kan bæres ud kan gøre en person mere behageligt og mindre tilbøjelige til smerter i knæet .
Potentiale

gnav en over the counter liniment eller lotion i knæene bidrager til at mindske smerter.