Naturlig lindring af tunge menstruationer: Urter & livsstilsændringer

Når menstruationen er for tung (menorrhagi)

Du kender rutinen: træt af situationen, besøger læge, der sætter dig på p-piller. Nogle læger foreslår endog hysterektomi. Men der findes naturlige alternativer. P-piller forsøger at korrigere hormonbalancen, men som urtekundig mener jeg, at det er bedre langsigtet at opmuntre kroppen blidt til at rette ubalancen selv. Det gør jeg ved at anbefale to typer urter: én til leveren, én til endokrinsystemet – plus følgende livsstilsændringer.

Du har brug for

• Én urt fra hver kategori
• Tang efter valg
• Multivitamin med jern
• Sund kost

4 trin til balance

1. Vælg én urt fra hver kategori:
   • Lever: Bardane-rod, mælkebøtte-rod, pau d'arco, guldfinger-rod.
   • Endokrint system: Villig yam-rod, lakridsrod, vitex (kimæl), ingefærrod, dong quai.
   Tag hver urte én eller to gange dagligt i kapselform eller som te. Kapsler er nemmest. Fortsæt så længe som nødvendigt.
2. Tang for mineraler: Kvinder med tunge menstruationer har ofte mineralmangel. Tang er rig på mineraler/vitaminer og god for endokrint system. Vælg enhver form – foretrukket: nori (sushi-tang).
3. Jern-tilskud: Tung menstruation giver ofte jernmangel. Naturligt multivitamin med jern hjælper. Spis også jernrige fødevarer: grønne bønner, lille mængde kød (hormonfrit), spinat.
4. Sund kost: Fuldskorn, hormonfrie protein-kilder, masser af bladgrøntsager.