Naturlig lindring af efterfødsels-smerter: Tips & teknikker

Efterfødsels-smerter – årsag og naturlige løsninger

Efterfødsels-smerter opstår, når livmoden sammentrækker sig. Mange kvinder oplever værre smerter efter fødsler af flere børn. Naturlige metoder kan være sikrere for mor og barn, især ved amning. Mange kvinder finder trøst i disse metoder frem for receptfrie smertestillende.

Du har brug for

• 1/2 oz. muskatnød (ground)
• 2 æggehvider
• 1 oz. kanel (ground)
• Hindbærlov
• Pude

5 trin til lindring

1. Bland muskatnød og kanel. Tilføj 2 æggehvider, visp med piskeris indtil jævnt. Drik denne blanding hver morgen for at lindre smerter.
2. Pude-teknik: Læg på maven med en lille pude placeret lige under navlen. Hold i ca. 15 min. eller indtil smerterne efterlader.
3. Tøm blæren ofte: Brug toilet så ofte som muligt på våge timer. Selv uden tøs-ønske – hold blæren tom. Tom blære giver plads til livmodens sammentrækning. Fyldt blære kan forskydde livmoden.
4. Hindbærlov-te: Drik for at lindre efterfødsels-smerter. Hjælper også livmoden med at komme sig i form igen.
5. Æteriske olier (massage): Brug engelrod, rose, muskatellersalvie eller bergamot til at massere maven – lindrer smerter og forebygger efterfødselsdepression.