DIY Sinus-skylle: Guide til At Blande Neti-pot Løsninger

Neti-potter er gamle medicinske værktøjer, der bruges til at hjælpe med at lindre sinus-problemer såsom allergier, forkølelser og kronisk forstoppelse eller infektioner. Neti-potter virker ved at fylde og skylde dine næse- og sinus-huler. Under denne proces skylles pollen, skimmel, svamp, ekstra slim og andre giftstoffer eller irritanter blidt ud af kroppen med en væske, der ligner din kropes egen væske. Du kan købe kommercielle neti-pot sinus-vasker, eller du kan lave din egen. Ifølge Mayo Clinic er begge løsninger lige effektive.

Ting du skal bruge

• 8 til 16 oz. renhjernet vand
• 1/8 til 1/7 tsk. bordsalt
• Saline-løsning (valgfrit)

Instruktioner

1. Start med renhjernet vand. Kran-vand indeholder kemikalier som klor og fluor, som kan tjene til yderligere at irritere allerede inflammatoriske næse-gange. Ifølge Mayo Clinic, hvis du ikke har renhjernet vand, kan du koge kran-vand, så lad det komme til stuetemperatur før brug.
2. Hæld 8 oz. af det renhjernede vand i en ren skål eller stor målebæger. Sørg for, at vandet er stuetemperatur eller bare lidt varmere. Undgå den ubehagelige oplevelse, der kommer med at sætte for koldt eller hedt vand i dine sinuser.
3. Tilføj 1/8 tsk. salt til din vand-blanding. Ifølge Mayo Clinic kan du bruge almindeligt bordsalt. Rør det blidt, indtil alt saltet er opløst. Spring ikke dette trin over, da uopløste salt-krystaller, der indgår i dine næse- og sinus-huler, kan brænde og stikke. Nogle folk bruger mere eller mindre salt afhængigt af deres personlige præference. Hvis du ikke får nok lindring fra din løsning, prøv at tilføje 1/4 tsk. salt.
4. Hæld salt-vand-blandingen i din neti-pot. Lav en anden batch, hvis du vil bruge en hel pot per næsebor og have den klar.
5. Prøv en kommerciel saline-løsning, hvis du ikke vil blande en salt-løsning hver dag. Tjek dit apotek for steril, medicinsk kvalitet saline. Fyld dit vask med hedt kran-vand og placer den tæt lukkede flaske i vandet i 5 minutter for at opvarme løsningen.