Master Cleanse: Ingredienser, Fordele & Sådan Gør Du Lemonade-Diætten

Master Cleanse detoksificeringsdiæt blev udviklet i 1940'erne af Stanley Burroughs og populærgjort i hans bog, "The Master Cleanser." Også kendt som Lemonade-Diætten, hævder Master Cleanse at skylde skadelige giftstoffer ud, der påstås at opbygge sig i vores kroppe. Ifølge Burroughs, ved at følge en væskediæt baseret på hans blanding af vand, citronjuice, ahornsirup og cayennepeber i mindst ti dage, vil giftstoffer som pesticider, tungmetaller og fødevarstilsetninger blive fjernet fra dit system.

Enkelt Portion

Kombiner to spsk økologisk Grad B ahornsirup, to spsk frisk citronjuice (ca. en halv citron), 1/10 tsk cayennepeber pulver og ti ounces destilleret eller kildevand. Rør blandingen sammen og drik. Du kan enten drike blandingen ved stuetemperatur eller køle den ned til den er kold.

For at maximere indtaget af vitaminer og næringsstoffer, sørg for at bruge friske citroner. Pakket eller koncentreret citronjuice har ikke samme næringsværdi som frisk citronjuice og kan også indeholde sukker og konserveringsstoffer. Det er også vigtigt at bruge enten økologisk Grad B ahornsirup eller et andet højt kvalitets økologisk ahornsirup snarere end et lavkvalitets ahornsirup med højt sukkerindhold.

Start Rensningen

I sin bog, "The Master Cleanser," anbefaler Stanley Burroughs at drikke seks til 12 glas af lemonade-blandingen per dag i mindst ti dage og maksimalt 40 dage. Burroughs foreslår at følge Master Cleanse tre til fire gange om året for at detoksificere dit system. Dog advarer de fleste sundhedsfagfolk mod at faste i mere end et par dage.

Mange mennesker finder det bekvemt at lave en stor mængde af lemonade-blandingen om morgenen, så den er klar hele dagen. Blandingen kan køles, men kast eventuel ubrugt portion ved dagens slutning. Den holder sig ikke vel, så du bør planlægge at lave en ny portion hver morgen.

Efter Rensningen

Når du har afsluttet din rensning og er klar til at bryde fasten, husk at introducere faste fødevarer tilbage i din kost langsomt. På den første dag, overvej at begrænse dit indtag til appelsinjuice og urtete. Udvid din kost til at inkludere grøntsagssuppe på den anden dag. Grøntsager, frugter og salater kan indkorporeres tilbage i din kost på den tredje dag. Ved den fjerde dag, bør du være klar til at forbruge normale måltider, herunder noget kød og mejeriprodukter.

Master Cleanse: Ingredienser, Fordele & Sådan Gør Du Lemonade-Diætten

Master Cleanse detoksificeringsdiæt blev udviklet i 1940'erne af Stanley Burroughs og populærgjort i hans bog, "The Master Cleanser." Også kendt som Lemonade-Diætten, hævder Master Cleanse at skylde skadelige giftstoffer ud, der påstås at opbygge sig i vores kroppe. Ifølge Burroughs, ved at følge en væskediæt baseret på hans blanding af vand, citronjuice, ahornsirup og cayennepeber i mindst ti dage, vil giftstoffer som pesticider, tungmetaller og fødevarstilsetninger blive fjernet fra dit system.

Enkelt Portion

Kombiner to spsk økologisk Grad B ahornsirup, to spsk frisk citronjuice (ca. en halv citron), 1/10 tsk cayennepeber pulver og ti ounces destilleret eller kildevand. Rør blandingen sammen og drik. Du kan enten drike blandingen ved stuetemperatur eller køle den ned til den er kold.

For at maximere indtaget af vitaminer og næringsstoffer, sørg for at bruge friske citroner. Pakket eller koncentreret citronjuice har ikke samme næringsværdi som frisk citronjuice og kan også indeholde sukker og konserveringsstoffer. Det er også vigtigt at bruge enten økologisk Grad B ahornsirup eller et andet højt kvalitets økologisk ahornsirup snarere end et lavkvalitets ahornsirup med højt sukkerindhold.

Start Rensningen

I sin bog, "The Master Cleanser," anbefaler Stanley Burroughs at drikke seks til 12 glas af lemonade-blandingen per dag i mindst ti dage og maksimalt 40 dage. Burroughs foreslår at følge Master Cleanse tre til fire gange om året for at detoksificere dit system. Dog advarer de fleste sundhedsfagfolk mod at faste i mere end et par dage.

Mange mennesker finder det bekvemt at lave en stor mængde af lemonade-blandingen om morgenen, så den er klar hele dagen. Blandingen kan køles, men kast eventuel ubrugt portion ved dagens slutning. Den holder sig ikke vel, så du bør planlægge at lave en ny portion hver morgen.

Efter Rensningen

Når du har afsluttet din rensning og er klar til at bryde fasten, husk at introducere faste fødevarer tilbage i din kost langsomt. På den første dag, overvej at begrænse dit indtag til appelsinjuice og urtete. Udvid din kost til at inkludere grøntsagssuppe på den anden dag. Grøntsager, frugter og salater kan indkorporeres tilbage i din kost på den tredje dag. Ved den fjerde dag, bør du være klar til at forbruge normale måltider, herunder noget kød og mejeriprodukter.