Måder at forynge sig selv om morgenen

Livet kan være dræning, hvilket gør det til en udfordring at starte hver dag i en god og positiv mental plads. Dette er især tilfældet, hvis du ikke har haft en god nats søvn , eller hvis bekymringer er på forkant med dit sind. Hver dag er en chance for at starte forfra og få tingene gjort, men først skal du bruge den rigtige sindstilstand . Forynge dig selv, før du hovedet ud i din verden af ​​ansvar. Tag dig tid til at tage vare på dig selv med metoder til at reducere nogle af stammen og stress i dit liv. Start med motion

En af de bedste måder at klare dit sind og energi din krop for dagen er at engagere sig i motion. Hvis det overhovedet er muligt, gøre det før du gør noget andet. Må ikke tillader dig selv at forsinke motion. Prøv at gå direkte fra sengen i nogle lette strækninger , sit- ups, pushups eller sprællemænd . Hvis du er i stand til at gå til en kort gåtur eller køre. Mens du er til fods , tage skarpe dybe indåndinger gennem næsen og udånder langsomt gennem munden. Lad alle dårlige følelser bag dig . Tænk positive tanker , som du genopfriske og vække din krop.
Personlig hygiejne

Efter din træningspas , tage en lang bruser eller badekar. Lys røgelsespinde med dufte af pebermynte eller pebermynte . Disse skarpe aromaterapi dufte vil hjælpe dig med at fokusere . Tage din tid til at nyde de øjeblikke , kan du bruge en loofa buff eller ryg skrubber og blidt eksfolierer din hud. Bevægelsen på tværs af din hud vil fjerne overskydende og tør hud, mens foryngende dine sanser , da det tingles tværs af din krop .
Fodre kroppen

Spise en god morgenmad er afgørende for at starte dagen følelse fodrer og forynget. Din krop har brug for en god morgenmad efter din træning . Du må ikke spise en tung morgenmad fuld af stegte fødevarer og smør , der vil beskatte dit fordøjelsessystem og gøre dig søvnig i midten af ​​dagen. Balance din måltid med gode proteiner, såsom magert kalkunkød eller vegetariske kilder såsom tofu og tilføje sunde kulhydrater, som frugt . Sørg for at du fugte ordentligt ved at drikke noncaffeinated te eller lavt sukkerindhold naturlige safter . Disse vil starte dig ud rolig og afbalanceret i stedet for uroligt. Husk at drikke vand bagefter i stedet for sodavand til at holde koffein og sukker energi spikes til et minimum, da din dag skrider frem.
Sæt din hensigt

Tag fem til 10 minutter for at sidde stille og langsom verden omkring dig . Blokere alle tanker om deadlines , problemer, bekymringer eller to-do lister. Bare tillad dig selv at trække vejret , helst i et helt rum væk fra så mange distraktioner som muligt. Tænk på, hvor god du føler, og hvordan klar , fokuseret og forynget dit sind, krop og ånd er i dette øjeblik. Nyde dette tidspunkt. Når du begynder at føle sig rolig og i kontrol , langsomt give dine tanker til at vende tilbage til de ting, du ønsker at gøre , og de måder , du vil nå dit dagens mål uden at blive overvældet . Indstil din hensigt at positive tanker og vedligeholde denne følelse, som du hovedet ud i din dag.
Hoteltilbud