Hvordan til at behandle impotens med yoga

Impotens kan være enten den manglende evne til at have en erektion , eller simpelthen ikke er i stand til at holde en. Sygdom , effekter medicin bivirkninger eller skader kan forårsage impotens. Der er mange måder gribe problemet , og en af ​​de mest skånsomme er yoga. Ting du skal
Motion pad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Begynd med åndedrætsøvelser eller Pranayam . Pranayam er bevidst vejrtrækning. Du ånder ind uden pause, stop et par sekunder, og puste ud og pause et par sekunder. Gør seks til ni minutter af denne vejrtrækning til rolige og slappe af din krop to gange om dagen . Fokus og afslapning stilner sindet og hjælpemidler seksuel fuldstændighed.
2

Mediter ved at fokusere dit sind på hvert åndedrag i og hver fat i din ånde. Fokusere sindet som du udånder , og hold . Ryd dit sind af eventuelle problemer og intern snak . Ti minutters meditation to gange om dagen kan hjælpe med at slappe af dit sind og træne den til at fokusere på opgaven ved hånden. Sex er en mental aktivitet .
3

Prøv en cobra udgøre for et minut. Lå på maven og hvile dit hoved på dine arme . Flyt hænder og arme , så hænderne er ved siden af ​​dit bryst, fladt på måtten og peger fremad . Løft overkroppen med dine hænder, overordnet ryggen , stræk armene lige , hold og sænke dig selv ned igen. Øget cirkulation og forbedrede vejrtrækning mønstre revitalisere din krop .
4

Øv anal elevator. Lig på ryggen med fødderne på gulvet med bøjede knæ , eller stå . Indånder, pause, og når du begynder at ånde , kontrakt kønsorganer og anal region . Træk den i stramt , pause , og slip som du udånder . Gør dette fem gange to gange om dagen . Øv den samme bevægelse , kun fokusere sammentrækningerne på maven. Gør dette også 5 gange . Dette øger blodgennemstrømningen og styrker musklerne i kønsorganer og rektal område.
5

Fokus på vinden frigive positur. Ligge fladt på ryggen og indånder så bøjer højre knæ . Træk knæet tæt med låste fingrene, så låret rører brystet. Inhale og hold , derefter langsomt udånder og løfte ryggen rører hovedet på panden som du udånder . Hold og begynder at inhalere , når du vender tilbage dit hoved på gulvet. Lad knæet gå ned og ligge fladt . Begynd den samme proces med venstre ben . Gør dette 5 gange .
6

Udfør solen salut . Som du indånder , hæve armene lige i luften med håndfladerne vendt . Udånder mens bøjet over at røre fødderne. Drop ned til knæene og sætte den rigtige fod til den langt bagud med håndfladerne fladt på gulvet . Flyt den anden fod ud, så du er i push up position . Sænk knæene og flytte til cobra position , udånder . Put hænder og fødder fladt på gulvet , løft bagdelen og stå .
7.

skiftevis ovenstående med en skulder stativ, hest gestus , plov udgøre og tordenkile attitude. Praksis to gange dagligt. Alle disse vil stille sind og slappe af ånden. Alle øvelserne forbedre blodgennemstrømningen , evne til at slappe af og fokusere og styrke genitale område.
Hoteltilbud