Naturlig lindring af hækken: Effektive hjemmemidler & forebyggelse

Hækken opstår, når årer omkring endetarmen strækker sig under tryk og kan bugte eller svulme. Disse svulmede årer udvikler sig fra øget tryk i nederste del af tyktarmen – meget ubehageligt. Hvis du lider af hækken, her er naturlige måder at kurere det på:

Instruktioner

1. Undgå at sidde på toilettet i længere tid. Brug toilettet kun ved løsningsønske. Længe sidde og presen forværrer hækken.

2. Spis højt fiberholdige fødevarer: frisk frugt, bladgrøntsager, fuldkornsbrød/korn. Drik masser af vand/væsker. Ændr spise-/drikkevaner for at undgå forstoppelse og lette afføring.

3. Overhold god anal hygiejne. Hold området rent og tørt. Undgå at skrabe – forværrer og irriterer. Ved visning: blidt, langsomt bevægelser. Vand er bedst til rensing; ellers blidt tørre med fugtig toiletpapir eller babyvasker.

4. Reduser vægt. Vægtstab mindsker tryk på nederste kropsdel (endedarm). Oprethold sund vægt for din højde for at fjerne hækken.

5. Undgå at løfte tungt eller aktiviteter med overdrevet strækning. Bed om hjælp.

6. Undgå længevarende sidde. Begrænser tryk på bunden. Ved siddearbejde: pauser med gang nogle minutter.

7. Anvend ispose på det ramte område. Hurtig lindring af smerte/svulst ved at krympe årer. Små isterninger i pose. Anvend på huden – IKKE indsæt direkte i endedarm (brænder huden).

8. Bad i varmt vand eller sitz-bad flere gange dagligt i ca. 10 min. Varmt vand lindrer svulst og smerte. Brug rent vand uden badeprodukter.