Naturlig allergilindring: Effektive og rimelige løsninger

Allergi i USA

Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America: ca. 1 ud af 5 (50 mio.) amerikanere lider af allergi (inkl. sæsonbetinget). Receptpligtig medicin er dyr og har bivirkninger. Naturlige alternativer findes.

Livsstilsændringer

• Hold bilvinduer lukkete for at undgå støv/allergener. Samme gælder hjemmet.
• Brug aircondition til at køle, men hold filtre rene.
• Undgå vinduesvift – de trækker pollen/allergener ind.
• Hold rod minimum for at forhindre støbopbygning.
• Støvsug ofte med støvsuger med effektivt filter.

Næseirrigering (Neti pot)

Ifølge Lynn Kelly (Mother Earth News, aug/sep 2006): Skyl næseboringer med saltvand fjerner pollen/allergener, behandler allergi og næseforstoppelse. En lille, billig neti pot + løsning: ¼–½ tsk ikke-joderet salt i 1 kop lugent vand. Bøj over vask, hæld hoved til side. Sæt tudse i én næseboring, hæld ca. halvdelen igennem, så det løber ud den anden. Gentag den anden side. Afslut med at blæse let ud gennem hver næseboring mens den modsatte holdes lukket. 2 gange dagligt.

Urtekosttilskud

• Quercetin: Plantestam antioxidanter (citrus, løg, æbler, broccoli). Stabiliserer mastceller, forhindrer histamin-udløsning. Allergikere har ofte brug for tilskud, startet mindst 6 uger før allergisæson for at opbygge niveau. Dosering diskuteres med læge.
• Brændenælde (kapsler): Naturlig antihistamin. Pestwurt (butterbur): Også antihistamin, men kan være svært at finde i USA. Da pestwurt tilhører ambrosia-familien, kan det forværre symptomer hos nogle.

Ernæring og kost

• Æbler, bananer, løg bygger immunsystem, antiinflammatorisk.
• Omega-3 rige fødevarer (tun, laks, valnødder) kan forebygge allergi.
• Vand er vigtigt: mindst 8–10 glas filtreret/flasket vand dagligt for hydrering og effektivt immunforsvar.