Hvordan man kan hjælpe helbrede dit Iskias ( lændesmerter forårsaget af Nerve Pinch )

Du er blevet diagnosticeret med iskias . Det kan være en yderst vanskelig og invaliderende for dit liv. Her er nogle ting du kan gøre for at hjælpe din tilstand. ( Jeg er ikke læge , og det er bare fra min erfaring . Brug venligst dette på dit eget skøn og konsultere en læge, før du prøver noget af dette . ) Ting du skal
Will at få bedre hoteltilbud Firm madras
Lændestøtte til stole
Daglig motion og ordentlig hvile myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stop gøre det samme , du laver. Det er, hvordan du fik på den måde. Chancerne er du sidder med dårlige arbejdsstillinger og på en dårlig stol og de ​​fleste mennesker med iskias arbejder , mens du sidder . Køb en fast madras . Hvis det er ubehageligt i første omgang vil det føle sig bedre med tiden . Så købe en lændestøtte til din ryg. ( Jeg foretrækker mesh art) . De er normalt $ 10 eller mindre på Walmart, og du kan placere dem i din bil og på arbejdet.
2 p Hvis du arbejder i et kontor , foreslår jeg sidder på en fast træningsbold . Dette vil føle sig akavet i starten, men det vil hjælpe dine muskler bliver stærkere og vil stoppe dig fra ludende . Daglig koncentrere sig om din kropsholdning og læse bøger om hvordan man kan opretholde det ordentligt.
3

Du skal finde den rigtige kiropraktor. Chiropracting er et bredt felt med mange ideer og teorier. Jeg fandt det mest nyttigt at være dem, der er uddannet i Active Udgivelsesdato Technique . Disse læger hjælpe massere musklen der er årsag til bækken eller skive skift , der kunne klemme iskiasnerven. Med en regelmæssig kiropraktor, vil knoglerne flytte lige ud af sted igen. Hvis du ikke føler dig bedre i et par dage efter , du har ikke fundet den rigtige. For at spare penge , holde udkig , indtil du finder nogen, der kender muskler og væv ind og ud.
Hoteltilbud