Aftenprimelolie: Fordele, anvendelse og videnskabelige beviser

Aftenprimelolie – naturens supplement

Aftenprimel er en sart gul blomst, oprindeligt fra Nordamerika, der i dag bruges globalt som kosttilskud. Olien indeholder meget vitamin E samt gamma-linolensyre, en omega-6-fedtsyre med antiinflammatoriske egenskaber. Effekten er omstridt blandt medicinske eksperter. Nogle studier peger på medicinske egenskaber, men resultaterne er blandede, og studierne har ofte været små og dårligt designede. Konsulter altid en sundhedsfaglig, før du tager kosttilskud.

Graviditet og fødsel

Historisk brugt under fødsel. Maria Bulich Yaramus (ph.d. i farmaci) bemærker, at olie kan stimulere fødsel, forebygge præeklampsi og forkorte fødselsvarigheden. Hun advarer dog mod forbrug under graviditet for at undgå komplikationer.

PMS og overgangsalder

Oliven kan måske lindre alvorlige PMS- og overgangssymptomer som smerter, opblæsning og brystømmhed, hvis årsagen er lave fedtsyreniveauer. Men kun få veldesignede studier findes. Af 10 gennemgåede studier var 8 dårligt designede, og de to gode viste ingen effekt.

Hudproblemer

Siden 1930'erne brugt mod eksem, acne og hudbetændelse. Oljens emolliente egenskaber kan reducere kløe ved eksem. Bruges i cremer, masker og lotioner til at gøre huden blød og glat.

Osteoporose

Kombineret med calcium og fiskolie kan oliven forbedre calciumoptagelse og øge knogledannelse. I en klinisk prøve tog patienter 6 g aftenprimelolie og fiskolie dagligt i tre år. Første 1,5 år ingen rygmarvs knogletab; herefter faktisk øget knogletæthed.