Colitis-alternativer: Naturlige tilgange til symptomlindring

Ulcerøs colitis – en oversigt

Ulcerøs colitis medfører inflammation åbne sår i de indre lag af endetarmen og tyktarmen (colon). De blødende sår danner pus og slim, mens inflammationen fremmer hyppig diarré. denne inflammatoriske tarmsygdom forårsager smerter og kan være livstruende. I øjeblikket findes der ingen kur for denne tilstand, og du vil opleve cykler af udbrud og remission. Ifølge University of Maryland Medical Center kan flere naturlige strategier hjælpe med at lindre symptomer. Du bør konsultere en sundhedsfaglig med erfaring i naturlig behandling af denne tilstand for at udforme et sikkert og effektivt regimen.

Kosttilskud

Hvis du har colitis, mangler du sandsynligvis tilstrækkelige mængder af vigtige næringsstoffer, da denne tilstand forhindrer en korrekt optagelse; følgende tilskud kan genopfylde dit system og adressere tilstanden direkte.

• Folsyre (800 mcg dagligt) kan reducere din risiko for at udvikle tyktarmskræft.
• Omega-3 fedtsyrer kan lindre symptomer og forhindre et nyt udbrud; tag 3,7 g EPA og 2,2 g DHA dagligt. Hvis du tager blodfordynnende medicin, tal med din læge om, hvor meget fiskolie der er sikkert for dig at indtage.
• Probiotika, kendt som de "gode" bakterier, kan behandle symptomer. De findes i forskellige former; tag som angivet på produktmærkningen.
• Vitamin D (1.000 IE dagligt) og calcium (1.200 mg dagligt) er nødvendige for stærke knogler; hvis du har colitis, er du i øget risiko for osteoporose, da din kropp mangler tilstrækkelige mængder af disse næringsstoffer.

Urter

University of Maryland Medical Center foreslår følgende urter baseret på en gennemgang af studier og anden litteratur, hvor de viste fordel.

• Blond psyllium-frø, især kombineret med medicinet mesalamin, kan hjælpe med at forlænge remissionsperioden. Tag 20 g malet skaller to gange dagligt med vand.
• Boswellia har potente antiinflammatoriske egenskaber; tag 550 mg tre gange dagligt i op til seks uger.
• Curcumin kan reducere symptomer; tag 2.000 mg dagligt.

Følgende urter bruges traditionelt til at behandle inflammation i fordøjelsessystemet, men er ikke specifikt studeret til colitis:

• Rød ulmebark danner et beskyttende lag over tarmen, der lindrer irritation og fremmer heling; tag 60–320 mg dagligt eller bland 1 tsk. pulver med vand op til fire gange dagligt.
• Althæa-te virker på samme måde som rød ulmebark; drik en kop tre gange dagligt. Brug ikke althæa, hvis du har diabetes.
• Kamille-te lindrer symptomer på fordøjelsesbesvær; drik tre koppe dagligt.

Akupunktur

Praktikere af traditionel kinesisk medicin bruger ofte akupunktur til at behandle inflammatoriske tarmsygdomme, og det synes at lindre symptomer på colitis. Sørg for at gå til en licenseret akupunktør. En akupunktør vil typisk tilbyde forslag til livsstilsændringer baseret på en TKM-perspektiv, der også kan være hjælpsomme.

Sans/legeme-teknikker

Stress forværrer ofte dine symptomer. Flere naturlige sans/legeme-teknikker kan hjælpe med at lindre stress og reducere symptomer. Biofeedback hjælper dig med at bruge din tanke til at kontrollere fysiske reaktioner i kroppen. Yoga, tai chi og meditation hjælper dig med at opnå en balanceret og centreret tanke, der reducerer negative reaktioner på stress. Progressiv muskelafslappning indebærer at spænde og slappe en muskelgruppe ad gangen og kan udføres overalt. Dyb åndedrag kan lindre stress og afslappe dine buk-muskler, hvilket reducerer smerter og ubehag. Hypnose kan fremme muskelafslappning, reducere smerter og blæst; sørg for at konsultere en licenseret praktiserende.

Kost

Det du spiser er en vigtig del af håndteringen af denne tilstand, uanset om du bruger alternative eller traditionelle behandlinger. Reducer forbrug af mejeriprodukter for at reducere diarré. Frugt og grøntsager er vigtige, men du kan finde, at for meget fiber forværrer din tilstand. At dampe eller bage grøntsager kan gøre dem lettere fordøjelige. Under et udbrud er en mild kost lav i fiber bedst. Spis mindre måltider over dagen i stedet for tre store for at reducere belastningen på fordøjelsessystemet. Hold dig væk fra raffinerede, hvide melprodukter samt koffein, alkohol og tobak.