Essentielle olier til angst & stresslindring: En naturlig guide

Vi lever i en hurtig verden fuld af stress og angst, og mens mange vender sig til afslapningsmetoder, der er skadelige for sundheden, som stoffer, tobak, alkohol og piller, er at vælge en naturlig metode en bedre vej at gå. Næste gang du føler, at dine nerver er på enden, prøv de beroligende dufte af essentielle olier.

Hvad du har brug for

• Peppermunt-essentiel olie
• Lavendel-essentiel olie
• Ylang-ylang-essentiel olie
• Lommetørklæde, silkeblomster eller keramisk essentiel olie-pind
• Citron-essentiel olie
• Essentiel olie-diffusor
• Kamille-essentiel olie

Instruktioner

1. Berolig dine nerver, især hvis de er ledsaget af en spændingshovedpine, med nogle dråber peppermunt-essentiel olie. Placer nogle dråber olie på dine fingertopper og massér blidt dine tempel og pand. Lad oljen absorbere helt, mens du ånder dybt, hvilket hjælper med at berolige nerverne og lindre en hovedpine.

2. Brug lavendel-essentiel olie når som helst for at hjælpe med at lindre stress og angst for at give dine nerver en pause. Lavendel er en af de få essentielle olier, der er sikre at bruge fuld styrke på huden. Massér nogle dråber på dine pulser, hvilket ikke kun vil hjælpe med at holde dig rolig, det vil holde dig duftende fantastisk.

3. Tilføj nogle dråber ylang-ylang-essentiel olie på et lommetørklæde, på silkeblomster eller endda specielt lavkeramiske essentiel olie-pinde. Hæng dit duftende objekt i din bil, på dit bord på arbejdet eller på din nattebord for at berolige nerverne, reducere stress og endda lindre søvnløshed.

4. Deodoriser dit hjem, mens du snuser dig til roligere nerver. Tilføj 5 dråber citron-essentiel olie og 1 spsk vand til glas-skålen i en essentiel olie-diffusor. Tænd lyset under skålen og nyd aromaten, og sørg for at tilføje mere olie og vand, så væskerne fordamper.

5. Tag dig tid til et afslappende bad, især nyttigt for at berolige nerverne efter en lang, hård dag. Løb et varmt bad og tilføj 20 dråber kamille-essentiel olie. Kryb ind, bad i mindst 15 minutter og lad spændningen smelte væk.