Tran-kosttilskud: Fordele og historisk brug for sundhed

Tran – historisk kontekst

Tran-kosttilskud er fiskeolie fra torskeler. I tidlig 20. århundrede gaves tran dagligt til børn for at forebygge forkølelse/influenza. Mange børn udviklede afsky for tran, og praksis forsvandt til fordel for multivitaminer.

Fordele ved tran

1. Øg vitamin A-indtag: Torsk er blandt fiskene med højest vitamin A-niveau. Vitamin A holder huden sund og fugtig.
2. Forebygger brystkasse-forstoppelse: Udover forkølelse/influenza forebygelse kan tran lette brystkasse-forstoppelse.
3. Boost omega-3 fedtsyrer: Tran leverer EPA og DHA (eicosapentaensyre, docosahexaensyre). Disse sænker risiko for hjerteinfarkt hos diabetikere eller personer med hjerteinfarkt-historik.
4. Behandler voksne knoglesygdomme: Vitamin D-mangel hos voksne fører til osteomalaci (muskelsvaghed + svage knogler). Tran forebygger osteomalaci og lindrer artrit-symptomer.
5. Tilførsel af vitamin D: Tran har højt vitamin D-niveau. Forebygger rachitis (ernæringsmangel med skeletdeformationer).