Naturlig kroppsdetox: Enkle trin til et sundere liv

Hvorfor detoxificere?

Selvom kroppen kan helbrede sig selv ved at fjerne skadelige stoffer, kan man også hjælpe processen ved at detoxificere kroppen regelmæssigt. Vi er alle udsat for skadelige toxiner via luften vi ånder, vandet vi drikker og maden vi spiser. Detoxificering er en måde for kroppen at rengøre sig selv fra indersiden ud. Denne proces kan gøre en person sundere. Der er mange naturlige måder at detoxificere kroppen på regelmæssigt. Et detox-program er ikke noget, man udfører blot et par gange om året, men en del af det daglige liv. Ved at gøre detoxificering til en del af din daglige rutine, kan du markant forbedre måden, din kropp fungerer på, og hvordan du føler dig.

Ding, du har brug for

• Mariendistel (Milk thistle)
• Bjørnebær (Uva ursi)
• Tyktarmsrens (Colon cleaner)

Trin-for-trin instruktioner

1. Faste

   At faste er en fremragende måde at give mave-tarm-systemet hvile på. Når du faster, spiser du ingen mad i en eller to dage. Den energi, der normalt bruges til fordøjelse og udskillelse af mad, bruges nu til at helbrede kroppen. Mens månedslange fasteperioder er mulige under lægevågten på en klinik, er kortere perioder bedre for de fleste. Drik vand under fasteperioder. Ved nogle faste tillades friske frugtsaft.

2. Spis økologiske fødevarer

   Mange af de toxiner og kemikalier, der kommer ind i kroppen, kommer fra de fødevarer og drikkevarer vi indtager. Med så meget kunstfarve, smagsstoffer, syntetiske ingredienser og konserveringsmidler på markedet, indtager folk mange skadelige stoffer. Økologiske frugter, grøntsager og kød har langt færre kemikalier.

3. Tab vægt

   Mens fedme anses for en sygdom, har den mange bivirkninger, såsom øget risiko for andre sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft. Toxiner lagres i kroppens fedtvæv, så ved at tabe vægt reducerer du fedten og dermed de toxiner, der er gemt i fedten.

4. Motionér regelmæssigt

   Motion er en god måde at detoxificere kroppen på. Når du sveder, frigives skadelige affaldsstoffer gennem huden. Motion forbedrer også blodcirkulationen, hvilket bringer ilt til organerne. Og motion øger cirkulationen i lymfesystemet, der fjerner affald fra væv og organer.

5. Tag dybe åndedrag

   Dyb åndedrag hjælper dig med at afslappe og frigive stress. Når en person indånder, optager kroppen ilt fra luften, som er nødvendig for alle kroppens funktioner. Når personen udånder, frigives kuldioxid. Kuldioxid er en skadelig gas, der opstår i kroppen som resultat af forskellige funktioner.

6. Tag urterapeutiske kosttilskud

   Der er tre hovedorganer, der hjælper med at fjerne affald og andre skadelige stoffer fra kroppen: tyktarmen, leveren og nyrene. Der findes mange urterapeutiske tyktarmsrensere på markedet, der hjælper med at eliminere alt det afføring, der stadig er i din krop. Mariendistel er en velkendt leverrens. Leveren er et filtrationssystem, der hjælper med at fjerne toxiner fra kroppen. Bjørnebær (Uva Ursi) er en urt, der kendt for at rengøre nyrene. Nyrene filtrerer og rengører blodet. Hvis disse tre organer ikke arbejder på topkapacitet, har de sværere ved at udføre de vigtige funktioner med at rengøre kroppen og holde den sund.

Vigtige påmindelser

• Konsulter læge før længere fasteperioder.
• Detox er en livsstil, ikke en hurtig fix.
• Hydrering er afgørende.