Effektive hjemmemidler mod nikotin-tiltrængninger: Naturlig lindring

Nikotin er en olieholdig, giftig og i små doser stimulerende kemisk stof, der er det primære aktive ingrediens i tobaksprodukter. Ifølge mothernature.com giver nikotininntag velbehag hos afhængige, og snart overbeviser deres kroppe dem om, at de har brug for mere og mere for at føre sig tilfredse. Det er nikotin-tiltrængninger, karakteriseret ved iritation, angst og i nogle tilfælde sovnvanskeligheder. Heldigvis findes der flere hjemmemidler, der kan hjælpe med at lindre disse tiltrængninger.

Citrusfrugter

Ifølge mothernature.com vil at drikke masser af appelsinjuice hjælpe med at lindre nikotin-tiltrængninger. Det skyldes, at juicen gør urinen mere syrlig, hvilket i sin tur hjælper med at eliminere nikotin fra kroppen hurtigere. Ifølge home-remedies-for-you.com har alle citrusfrugter denne effekt, herunder citroner, limaer, grapefrugter, kumquats, pomelos, mandariner og clementiner.

Cayennepeber

At spise cayennepeber (lavet af tørrede, røde chili) er en anden måde at reducere tiltrængninger på. Ifølge homemademedicine.com er cayennepeber et naturligt antioxidanter, der hjælper med at reducere overfølsomheden i lungevævet over for nikotins virkninger, hvilket reducerer både tiltrængninger og potentielle lungeskader. For cigaretterrøgere gør den pebersmagen, røgning ubehagelig, hvilket også hjælper med at reducere tiltrængninger.

Beløn dig selv

Et andet hjemmemiddel mod nikotin-tiltrængninger bygger på psykologisk snarere end fysisk og biologisk behandling. Ifølge mothernature.com har en federal undersøgelse vist, at hvis du betaler dig selv en dollar (eller belønner dig på en anden måde) for hver dag du går uden at ryge, øges dine chancer for at slute med at ryge. Så næste gang du føler en tiltrængning, så indse, at hvis du giver efter, går du glip af en belønning den dag.

Vitaminer

Ifølge homemademedicine.com kan indtag af vitaminer, især A, C og E, også hjælpe med at reducere nikotin-tiltrængninger. Mens vitamin A hjælper med at reparere skadede slimhinder, vil et kosttilskud af vitamin C hjælpe med at bringe mængden af dette essentielle vitamin i kroppen tilbage til et sundt niveau (nikotin bryder det ned). Vitamin E er et antioxidanter, der hjælper med at reparere celler, der er skadet af nikotininntag.

Motion

Mens motion og sport sikkert har gavnlige effekter på din fysiske sundhed, virker disse aktiviteter også på et psykologisk plan i forhold til at reducere tiltrængninger. Ifølge mothernature.com hjælper motion og sport med at tage tankerne fra tiltrængninger, og gør også nikotininntag tabu. For eksempel, hvis du er midt i en fodboldkamp, vil du sandsynligvis være mere fokuseret på at score eller spille forsvar snarere end at ryge. Desuden vil andre spillere sandsynligvis blive irriteret, hvis du skal stoppe spillet hvert 10. minut for en rygepause, hvilket virker afskrækkende.