Lindring af svimmelhed: Naturlige hjemmemidler og urter

Hvad er svimmelhed (vertigo)?

Vertigo er en tilstand forårsaget af sansningen af svimmelhed og imbalance. Det forveksles ofte med en sygdom i sig selv, men det er normalt et sekundært symptom af noget andet, såsom et indre øre-problem. Der er nogle midler, du kan prøve hjemme for at få lindring.

Urtermidler

Prøv urtermidler til vertigo. Ginkgo biloba er en populær kinesisk urt, der også tjener som en af de mest almindelige urtermidler til vertigo. Det er tilgængelig i pille- eller væskeform og tages ofte to til tre gange om dagen – doseringen afhænger af formen. Ingefær er en anden mulighed, da det er kendt for at lindre kinosygdom.

Drik mere

Drik flere væsker. Du har hørt, at du skal drikke otte glas vand om dagen, og ved behandling af vertigo er det vigtigt at holde sig hydrateret.

Kostændringer

Modificer din kost. Ligesom at drikke vand er hjælpsomt, reducer mængden af koffein, du forbruger, da det virker som et diuretikum og kan dehydrere dig. Fødevarer høje i natrium og alkohol bør også begrænses. Begge dele kan føre til dehydrering. Forbruge fødevarer rige på protein og fuldkorn. At tilføje en B6-vitamin til din kost kan også hjælpe. Nogle studier har forbundet det med behandling af svimmelhed.

Livsstil

At foretage små ændringer i din hverdagsmæssige måde at gøre ting på kan også gøre underværker. Så simpelt det lydder, undgå store stillingsændringer. For eksempel, rejs dig langsomt, når du står op fra en stol, og fokuser på et fast objekt foran dig.