Sådan Forbered Chia frø

Chia kæledyr, en detail produkt , som græsset gror ind i kæledyrets "hår ", kan være grunden de fleste mennesker er fortrolige med Chia frø . Men disse er ikke de eneste brug for Chia frø . Chia frø er en spiselig plante kilde , der kommer fra en ørken plante kaldet Salvia hispanica . Dette anlæg er en del af familien mynte og vokser rigeligt i det sydlige Mexico. Chia frø indeholder mange sundhedsmæssige fordele og var en stor del af mayaernes kostvaner. De indeholder calcium, phosphor , magnesium, mangan , kobber, jern , molybdæn, niacin og zink. De er en god kilde til fiber , med 6,9 gram i en 25 - gram servering . Chia frø er også en stor kilde til omega- 3 fedtsyrer. Ting du skal
Chiafrø
Filtreret vand
Krukke med låg myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb rene Chia frø .

2.

Tilføj Chia frø til filtreret vand efter anvisningerne på pakken. Hvis der ikke er nogen anvisninger , bruge 1/3 kop af frø til to kopper vand . Dette er en 9:1 .
3

Sæt Chia frø - og -vand- blandingen i en ren krukke eller beholder med et tætsluttende låg .
4

Læg låg på krukken og ryst blandingen i et minut. Lad blandingen stå i to minutter og derefter rystes i et minut mere .
5.

Afkøles gelen i op til to uger.
Hoteltilbud