DIY Bønne-pude til nakke: Varmebehandling og komfort

Lav din egen varmepude til nakken

En nakkevarmer fyldt med tørrede bønner lindrer stramme sener og afslapper ømme nakke- og skuldermuskler. Den holder dig også varm på kolde vinterdage. Tilpas dine varmepuder med forskellige dufter – lavendel til afslapning eller citrusolie til energi.

Du har brug for

• 1 pund tørrede bønner
• Voksen fleece-sok
• Eteriske olier (valgfrit)
• Broderinåle og garn

Fremgangsmåde

1. Gennemsortér 1 pund tørrede bønner for at fjerne fremmede genstande som sten, grene eller insekter.

2. Hæld bønnerne i en voksen fleece-sok (ny eller i god stand). Tilsæt 4-6 dråber eterisk olie (fx lavendel, eukalyptus, rose eller citrus) til bønnerne for aromaterapi.

3. Syn toppen af broken sammen med broderinåle og garn ved hjælp af et loopstik.

4. Opvarm posen i mikroovnen på 100 % effekt i 1 minut. Tag den ud og knæs den i hænderne for at fordele varmen. Opvarm i 30-sekunders intervaller, indtil ønsket temperatur er nået – undlad at overopvarme.

5. Læg den opvarmede nakkevarmer om nakken. Opbevar den i fryseren, når den ikke bruges, for at forhindre insekter.