Sådan Control kolesterol Brug Home Retsmidler

Der er to typer af kolesterol , dårlig kolesterol, LDL , og gode kolesterol , HDL. Godt kolesterol er den type vores krop gør , og det dårlige kolesterol er den type, vi føje til gode, når vi spiser ting, vi skal ikke . LDL-kolesterol træsko arterier og er bedre på de laveste niveauer . HDL er naturligvis lavet i vores kroppe og er bedre på højere niveauer. Der er receptpligtig medicin, en læge kan ordinere , hvis vi har for meget af det dårlige kolesterol , og det anbefales ikke at erstatte medicin med hjem retsmidler. Men der er gode og billige ting , vi kan gøre derhjemme for at holde kolesterol under kontrol. Disse hjem retsmidler kan bruges med de foreskrevne medicin for at hjælpe med at holde gode kolesterol under kontrol og holder dårligt kolesterol væk . Ting du skal
E-vitamin
C-vitamin
Hvidløg kapsler eller regelmæssige hvidløg
druer eller druesaft
Grapefrugt
Beans hoteltilbud Gulerødder
Chrom
Ginger myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Brug Home Retsmidler til at kontrollere kolesterol
1

Tag mindst 400 internationale enheder E-vitamin hver dag for at holde det gode kolesterol under kontrol og at holde de dårlige kolesterol fra at opbygge . Tager E-vitamin vil holde kolesterol fra formning i plak , som kan tilstoppe arterierne og forårsage et hjerteanfald. Tag Vitamin E hver dag sammen med din ordineret kolesterol medicin.
2

Stock op på C -vitamin og tage det regelmæssigt. Folk, der har et højt niveau af C-vitamin i deres kost har en tendens til at have høje HDL tal.
3

Spis omkring syv fed hvidløg hver dag eller tage en lugtfri hvidløg kapsel hver dag for at holde LDL kolesterol lav og HDL-kolesterol høj. De fleste mennesker finder tage et hvidløg kapsel hver dag er nemmere end at spise 7 fed hvidløg hver dag.
4

spise et par druer hver dag eller drikke noget druesaft. Huden af druer kan hjælpe med at holde kolesterol under kontrol.
5

Spis mindst 1 ½ grapefrugt sektioner hver dag for at sænke dit dårlige kolesterol . Mennesker, der spiser grapefrugt hver dag kan sænke deres kolesteroltal med 7 procent på bare to måneder. Grapefrugt er blot en af mange forskellige frugter , der omfatter kolesterolsænkende pektin .
6

Tilføj bønner til din kost , så ofte du kan. Kidneybønner, lima bønner , hvide bønner , sojabønner og andre bælgfrugter kan hjælpe med at holde dit kolesteroltal under kontrol. Bare ved at spise 1 ½ kopper bønner hverdagen kan du sænke dit dårlige kolesterol med 22 procent . Du behøver ikke at spise så meget, men jo flere bønner du spiser så ofte du vil , kan hjælpe med at holde dit kolesteroltal under kontrol. Bønner er en anden mad, der indeholder kolesterol -sænkende pektin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler