Naturlige Muskelrelaksantia

Massage har været brugt i århundreder som en metode til at lindre muskelsmerter og fremme af mental wellness. I dag kan en professionel massage terapeut ansætte mange teknikker , såsom zoneterapi , friktion massage og akupressur til at give naturlig lindring til bestemte områder af kroppen. Det pres, som massage udvider blodkarrene til at yde optimal cirkulation og genoprette ilt til stramme , krampagtig muskler. Massage bør kun udføres af en person med faglig uddannelse for at forhindre blå mærker .
Aromaterapi

Hengive lugtesans med visse dufte har været kendt for at berolige trækninger musklerne og forebygge spasmer . Tilføjelse et par dråber af lavendel , kamille eller citrongræs ekstrakt til et varmt bad og iblødsætning i 15 til 20 minutter er en glimrende måde at lindre muskler. Derudover kan duftende æteriske olier skal anvendes på ben, arme og bryst for at give en løbende muskelafslappende . Tåge din hovedpude med en lavendel -duftende spray til at forkæle dig i aromaterapi , mens du sover .
Strækker

Folk ofte udvikle muskelsmerter ved at undlade at strække på en dagligt . Strækker giver dine muskler til at forblive flydende og løs, især når de udøver. Prøv at strække de centrale dele af din krop - arme , ben, haser , skuldre , inderlår - ved at engagere sig i langsomme , lange strækninger , der skubber grænserne for din fleksibilitet uden at forårsage overskydende ubehag . Øvelser som yoga og tai chi er også gode måder at naturligt lindre muskelsmerter og samtidig bevare fleksibiliteten og fremme fysisk balance.

Kosttilskud
p Der er mange naturlige kosttilskud, der kan være indtages oralt eller påføres direkte på huden for at reducere muskelsmerter. Kosttilskud såsom urte piller eller tinkturer indeholder ingredienser som ingefær , rødkløver og baldrian at hjælpe med at lindre både muskler og stress. Disse er generelt vegetar , homøopatiske kosttilskud , der leverer ikke -invasive metoder til afslapning. Dog bør en læge konsulteres, før du tager nogen kosttilskud for at undgå negative komplikationer som allergiske reaktioner.
Advarsel

Det skal bemærkes, at naturlige muskelafslappende midler ikke handler som en erstatning for konventionelle lægemidler . De fungerer primært som midlertidige metoder til lettelse , der fremmer den generelle sundhed og wellness, men ikke virker som kure. Tal med en læge for at afgøre, hvilken metode muskelafslappende er rigtigt for dig , især hvis du er skadet eller har en allerede eksisterende tilstand .
Hoteltilbud