Natural Retsmidler for kemiske ubalancer & Depression

Medicinalindustrien har givet et virtuelt tagselvbord af medicin at behandle kemisk ubalance i hjernen , for det meste til formål at øge serotonin ( SSRI ) , som ofte er lav i mennesker, der lider af depression. Dette er en god ting for det meste. Men klynge af medicin anvendes til at lette symptomer, såsom Prozac , Zoloft eller Wellbutrin , kan bære en masse ubehagelige bivirkninger , såsom mundtørhed , seksuel dysfunktion og dårlig koncentration . Så før du kører ud til apoteket , tage til efterretning, at en naturlig tilgang til at løse dette problem vil have den mindste mængde af bivirkninger, mens måske lindre dine symptomer helt. Men sikkerheden først : Sørg for at informere din læge om enhver alternativ tilgang du har tankerne
Beef Up Your DHA

Mange gange en kemisk ubalance er så let løses som . tilføje lidt fiskeolie til din kost. Olier fra fisk som laks og tun er rige på DHA ( docosahexaensyre ), som er en fedtsyre, at det menneskelige legeme let brug , men kan ikke fremstille. DHA , også kendt som omega- 3 , vugger hver celle i din krop i en beskyttende kappe , som menes at gavne neurale aktivitet . Dr. Terence Ketter , lektor i psykiatri ved Stanford University ser lovende i at give fiskeolie til patienter, der lider af mild depression. Må ikke ærgre sig , hvis du ikke kan maven fiskeolie - kroppen kan omdanne DHA fra grønne bladgrøntsager, hørfrø og hvedekim
Tag en dyb indånding
<. br >

Dyb vejrtrækning og meditation i ca 10 minutter to gange om dagen er blevet klinisk bevist at lindre akutte symptomer på angst og depression. Kroppen har gavn af øget blodgennemstrømning til hjernen ( dyb vejrtrækning) og lindrer spændinger i det øjeblik ( meditation ) . Tror ikke du skal have lys og blød musik klar til at meditere . Du kan deltage i denne praksis næsten overalt - det trick er at centrere dit sind og fokusere på det øjeblik
hoteltilbud .