Hvordan laver Bean Bag varmepuder

Varmebestandige sækkestole er en sikker, billig støtte til anstrengte muskler og kroniske smerter. Medicinsk direktør for New York City Marathon , Lewis Maharam , MD, FACSM , forklarer, at varme hjælper skader , fordi det øger blodgennemstrømningen , hvilket bringer i healing celler hurtigere. Det løsner væv og kan slappe muskler. Når du bruger en opvarmeligt sækkestol , gælder for det område, der er anstrengt eller på anden måde kvæstet i 20 minutter ad gangen. På en skade, der er hævede, anvende is i stedet for varme . Ting du har brug for
1/2 yard stof
Needle
Tråd
kogte ris , hvede, byg , bønner eller hørfrø myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fold stoffet i halvdelen . Skær den ønskede form og størrelse af posen ud af kluden. Intet mønster er nødvendig; bruge dine personlige præferencer for at bestemme form og størrelse. Nogle muligheder omfatter en lang, tynd rektangel for drapering rundt om halsen eller en 6-tommer firkant for at finde anvendelse på store områder som ryggen. Når du er færdig , folde stoffet , og du vil have to identiske stykker stof .
2

Anbring de to stykker stof oven på hinanden, med de mønstrede sider af stoffet rørende og vender indad . Bagsiden af stoffet skal være synligt på begge sider .
3

Tråd nålen og sy en 1/4-inch søm omkring ydersiden kanten af stoffet , der forlader en 1/4 - til 1/2-inch margin. Må ikke fuldføre syning, men efterlade en 1-inch åbning til påfyldning . Drej næsten afsluttet taske vrangen ud ved at nå inde i åbningen og trække den mønstrede side af stoffet gennem åbningen .
4

Brug åbningen fylde posen med dit fyldning af valg , indtil det er omkring 3/4 fuld .
5.

Sy åbningen lukket. Hvis du vil bruge , mikroovn posen i 1 til 3 minutter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler